不知(zhi)您有沒有過(guo)這(zhe)樣的(de)經歷(li)：
每天(tian)窩在辦公室里，鼠(shu)標鍵盤敲不停(ting)，回到(dao)家又對著手機電腦，時間長了感(gan)覺(jue)肩(jian)膀和脖子都硬得舒展不開(kai)，一(yi)覺(jue)醒來(lai)，頸部疼痛不適(shi)加重(zhong)，還落枕了......
該如何快速有效的擺脫疼痛困擾呢？今天，我們邀請了李良濟針灸推拿科秦旭醫生來講一講，并分享日(ri)常生(sheng)活中保持(chi)正(zheng)確的坐(zuo)臥姿勢的心得(de)，幫助大家遠離這些“生(sheng)活方(fang)式病”。
秦旭 執業中醫師 畢業于遼寧中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)藥大學,曾(ceng)在北京(jing)中(zhong)(zhong)國(guo)中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)科(ke)學院廣安(an)門醫(yi)(yi)院深造兩年。師從名家，博采眾(zhong)法，精于脈診，善用(yong)經方(fang)。臨癥或(huo)針灸、或(huo)湯藥膏方(fang)、或(huo)推(tui)拿(na)正骨，隨宜而(er)治。 坐診時間： 周二至周六（蘇錦店） 周四晚夜門診（18:00—21:00）（月光碼頭店）
秦醫生以獨到的中醫手法解除了眾多患者朋友的病痛，如頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、膝關節痛等癥，多年來收到了眾多患者的一致好評，
秦醫生表示(shi)，現在這(zhe)頸(jing)肩腰(yao)腿(tui)痛發(fa)病(bing)率是(shi)日漸升高，發(fa)病(bing)人(ren)群不(bu)僅(jin)是(shi)中老年(nian)人(ren)，青(qing)少年(nian)患(huan)者也在迅速(su)增加，大部(bu)分是(shi)因(yin)為運動(dong)少，看(kan)手(shou)機電腦姿勢不(bu)正(zheng)確，加上慢性勞損，導致(zhi)關節錯(cuo)位，引發(fa)頸(jing)肩腰(yao)腿(tui)痛的現象。
對于頸肩腰腿痛，中醫推拿是一種很好的治療方法，不僅能夠緩解癥狀，在治療感覺上舒適度也比較高。
關于中醫推拿
推拿(na)(na)又稱按摩，是中醫(yi)的一種(zhong)外治療法(fa)(fa)。推拿(na)(na)療法(fa)(fa)是在其理論指導下，結合現代醫(yi)學理論，運(yun)用推拿(na)(na)手法(fa)(fa)（推、拿(na)(na)、提、捏(nie)、揉(rou)等）作用于人體特定的部位和穴位，以(yi)達到(dao)防(fang)病(bing)治病(bing)的一種(zhong)治療方(fang)法(fa)(fa)。
中醫推拿特別講究手法、力度，還要選擇合適的穴位進行推拿，正確的推拿手法，可以有效刺激身體經絡，幫助調整全身經絡，進而調和氣血，促進全身功能，保養臟腑，有助人體預防疾病。
推拿的適應癥(zheng)廣泛(fan)，一般來說比(bi)較適合(he)常見(jian)頸椎病、頸椎小關(guan)節紊亂、頸椎間盤(pan)突出、腰椎間盤(pan)突出、常見(jian)關(guan)節損傷、肩(jian)周炎，這些正是現代工作繁忙(mang)人士尤(you)其是白領的多發病癥(zheng)。
日常生活中的注意事項
要想完全治愈頸肩腰腿痛，還得從日常生活起居(ju)中做起：
1、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷
久坐時，應該注意定時活動一(yi)下腰肢，有條件(jian)的站立起來(lai)恢(hui)復腰大(da)肌的支撐力，避(bi)免腰椎下沉，這是預防(fang)頸肩腰背痛的良方妙法。
除此(ci)之外也可(ke)以(yi)利(li)用椅背，盡(jin)量將腰(yao)(yao)背緊貼并倚靠椅背，腰(yao)(yao)部(bu)仍有空(kong)隙(xi)者，可(ke)以(yi)放置一個小靠墊，托起腰(yao)(yao)部(bu)，減少腰(yao)(yao)骶部(bu)的肌(ji)肉疲勞。
2、按摩熱敷
當脖(bo)子疲(pi)憊不堪(kan)時，在(zai)脖(bo)子后面，從(cong)頭顱底(di)端到軀干上(shang)部這一段分(fen)布著百(bai)勞穴的3個點，不妨抽出幾分(fen)鐘(zhong)來按摩(mo)一(yi)下(xia)。兩手手指互相交叉，放(fang)在(zai)頸部(bu)后(hou)方(fang)，來回摩(mo)擦(ca)(ca)頸部(bu)，力度(du)要輕柔(rou)，連續摩(mo)擦(ca)(ca)50次，頸部(bu)發熱后(hou)，會有很放(fang)松和舒(shu)適的感覺(jue)。
3、注意保暖
保暖可以避免頸部(bu)、肩(jian)部(bu)、腰(yao)部(bu)受寒，消(xiao)除頸椎(zhui)(zhui)病(bing)、肩(jian)周(zhou)炎、腰(yao)椎(zhui)(zhui)病(bing)的(de)誘(you)發因素(su)。
如果已經患有肩頸(jing)腰背痛(tong)(tong)，腰肌勞(lao)損(sun)、腰椎(zhui)間(jian)盤突(tu)出癥、頸(jing)椎(zhui)病、肩周炎等疾病的(de)“疼痛(tong)(tong)一族(zu)”，建議及早治療，并養成(cheng)日常生活好習慣，適度運(yun)動多保暖！
1、吃太飽的時候
當你吃得太(tai)飽的時候，則(ze)要(yao)緩(huan)一緩(huan)做推(tui)拿(na)。因為此時胃腸道(dao)在消化，需要(yao)更多的血(xue)液推(tui)動消化，所(suo)以(yi)此時胃腸道(dao)內血(xue)流供應(ying)較多。
如果這個(ge)時候做推拿的話(hua)，很容(rong)(rong)易(yi)導(dao)致腸胃(wei)供(gong)血(xue)不(bu)足，致使(shi)大量血(xue)液集中(zhong)在體表位(wei)置(zhi)，非(fei)常容(rong)(rong)易(yi)出現消(xiao)化不(bu)良(liang)問(wen)題。
2、皮膚(fu)有外傷的(de)時候
當你皮膚(fu)出現了(le)(le)破損或(huo)者說傷口(kou)，又或(huo)者說皮膚(fu)發炎(yan)了(le)(le)，則不(bu)適合(he)利用推拿養生(sheng)。此情(qing)況(kuang)下推拿容易加重損傷，致使炎(yan)癥惡化。
3、月經(jing)期
女人們來月(yue)經的時(shi)候(hou)不適合推拿，因(yin)為(wei)對腰部、骨盆部位進行推拿操作(zuo)的時(shi)候(hou)，很容易刺激(ji)子宮，會影響正常的生理過程，比如說導致(zhi)經血過多等。
秋冬來(lai)臨(lin)，正是頸肩腰腿痛(tong)類疾病的(de)高(gao)發期，如果您(nin)覺(jue)得身(shen)體不舒服，可(ke)以(yi)來(lai)李良濟理療館感受一(yi)下中醫推拿的(de)獨特魅力(li)，相(xiang)信專業(ye)的(de)力(li)量一(yi)定會帶(dai)給您(nin)不同的(de)治(zhi)療感受。 李良濟的中醫(yi)理療館是李良濟依托百年老店的口碑與經營模式，新興打造的，擁有專業理(li)療(liao)師(shi)團隊，采用(yong)先進的中醫康復(fu)治療(liao)理(li)念(nian)，推出健康，安全，有效的綠色(se)療(liao)法。 ▲李良濟理療館?月光碼頭店 理療館內有艾灸、針灸、推拿、拔罐、小針刀、系統整脊錘式整脊、穴位貼敷、動力牽引等多項理療項目。 新開(kai)業的(de)李良濟月光碼頭理療館，面積732平方米，共有理療室8間，理療床位近30張，館內還設有休閑沙龍活動室、中醫文化展覽館等中式韻味，暖心服務，讓您卸下心中繁瑣，舒緩都市人生，讓“亞健康”不再纏著你，歡迎市民朋友們來體驗哦！ 【李良濟理療館 蘇錦店】 預約電話： 地址：姑蘇區廣濟北路388號 【李良濟理療館 月光碼頭店】 預約電話： 地址：蘇州工業園區月光碼頭休閑廣場
