最(zui)近(jin)幾天，晝(zhou)夜溫差大，有(you)人忙著(zhu)增添衣物(wu)，有(you)人忙著(zhu)補水緩解秋燥(zao)，還有(you)一部分(fen)人，正(zheng)在默(mo)默(mo)承受(shou)腹(fu)脹、腹(fu)痛、腹(fu)瀉(xie)等脾胃(wei)不適帶(dai)來(lai)的(de)痛苦(ku)。
經歷(li)了一個夏天的(de)(de)“生冷轟炸”，進(jin)入秋季(ji)的(de)(de)脾(pi)胃，可(ke)能早(zao)已疲憊不堪，此(ci)時若不注意調(diao)養或盲目進(jin)補，只(zhi)會讓它雪上加霜。
查查你的脾胃是否健康
脾(pi)胃不好的人，從(cong)外表上就能看出來：
1、面色(se)
有的(de)面色蒼白，口唇沒有一(yi)(yi)點光澤；有的(de)過于消瘦，好像(xiang)一(yi)(yi)陣風就能(neng)吹倒(dao)了；有的(de)很(hen)胖，看似(si)體格龐大，但一(yi)(yi)點都不結實(shi)；還(huan)有的(de)說話有氣(qi)無力，精神不振，年紀輕輕卻未(wei)老先衰。
2、口唇
一般來說，脾(pi)胃好(hao)的人嘴唇(chun)是紅潤(run)的，干濕適(shi)度(du)，潤(run)滑(hua)有(you)光；而脾(pi)胃不(bu)好(hao)的嘴唇(chun)發(fa)白、沒有(you)血(xue)色，顯得非常干燥，容易爆皮(pi)、裂口子。
口(kou)臭、牙齦腫痛等癥(zheng)狀(zhuang)大多(duo)和脾(pi)胃消(xiao)化能力不(bu)足(zu)(zu)有關。另外，睡(shui)覺(jue)時會流口(kou)水(shui)，也(ye)是(shi)脾(pi)氣不(bu)足(zu)(zu)的表現。
3、鼻子
脾胃(wei)的經脈和(he)人的鼻(bi)子相(xiang)連。鼻(bi)腔干(gan)燥、嗅覺失(shi)靈(ling)、流清(qing)鼻(bi)涕、鼻(bi)子出血，大(da)多是脾胃(wei)虛弱(ruo)所導致(zhi)的。
鼻(bi)翼發(fa)紅的人，多(duo)有胃(wei)熱；鼻(bi)頭發(fa)青(qing)伴有腹痛(tong)，也說明脾胃(wei)功能不(bu)好。
4、眼(yan)睛
脾胃不好(hao)容(rong)易氣(qi)血(xue)不足，進而影響(xiang)到(dao)肝，肝開竅于目，所以眼(yan)睛容(rong)易疲(pi)勞，看不清東西。
另外，脾和人(ren)體液的吸收(shou)關系很大，如果常(chang)出現眼睛(jing)紅腫、臉腫等現象，也可(ke)能(neng)是(shi)脾的問題。
此(ci)外，很多人的脾胃不好，是(shi)由過度勞累或情緒引(yin)起的。
尤其是秋天，秋燥旺盛，人往往易(yi)怒。脾胃受(shou)傷五(wu)臟都遭殃。
秋天該如何養脾胃？
俗話說：秋(qiu)養(yang)(yang)脾胃好(hao)過冬(dong)。 冬(dong)天(tian)是萬物貯藏營(ying)養(yang)(yang)的季節，人體(ti)也要在(zai)(zai)冬(dong)天(tian)吸收營(ying)養(yang)(yang)，來(lai)年更好(hao)快高(gao)長大，受(shou)傷的脾胃需要在(zai)(zai)秋(qiu)天(tian)好(hao)好(hao)養(yang)(yang)護，才(cai)更在(zai)(zai)漫長冬(dong)天(tian)吸收營(ying)養(yang)(yang)。
那么寒熱多變的秋季，應該如何(he)保養脾胃呢？
注(zhu)意保暖
胃(wei)(wei)(wei)喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃(wei)(wei)(wei)部受涼(liang)后(hou)會使(shi)胃(wei)(wei)(wei)的功能受損，故要注意(yi)胃(wei)(wei)(wei)部保(bao)暖。
應隨氣候的變(bian)化，適時增減衣服，夜(ye)間睡覺(jue)時要(yao)蓋好被子，以(yi)防腹(fu)部著涼而導致胃病發(fa)作。
糾正(zheng)飲食習慣
過酸(suan)、過甜、過咸、過苦(ku)、過辛(xin)、過冷(leng)、過燙、過硬(ying)的(de)食(shi)物應(ying)少吃，少喝酒(jiu)，多食(shi)清淡(dan)，少刺激(ji)性(xing)的(de)食(shi)物。
長期胃痛的病人每日三(san)餐或加餐均應定(ding)時(shi)，間隔時(shi)間要合理(li)。
水果食用適(shi)量(liang)
秋季來臨，大量水果到(dao)了盛產的季節，脾(pi)胃(wei)不好(hao)的人，應適度食(shi)用水果，不要過(guo)度。
積極食療(liao)
秋季干燥(zao)，可多食用一(yi)些溫潤(run)的食物(wu)，滋(zi)補脾胃(wei)。
平素(su)的飲食應供給富含維生素(su)的食物，以利于保(bao)護胃黏膜和提高其防御(yu)能力，并促進(jin)局部(bu)病變的修復。
清代(dai)王(wang)孟英在《隨(sui)息居飲(yin)食(shi)譜》中說，燕窩“甘平。養(yang)胃(wei)液，滋肺陰，潤燥(zao)澤枯，生津益(yi)血，止虛(xu)嗽、虛(xu)痢，理虛(xu)膈、虛(xu)痰。病(bing)后諸虛(xu)，尤為妙品。”
《中(zhong)藥(yao)大辭典》指出燕窩性甘淡，味性平(ping)，大養脾(pi)胃。
《本(ben)草(cao)綱目(mu)拾遺(yi)》上記載：燕窩“能使金(jin)水相生，腎(shen)氣上滋于肺而(er)胃氣亦得以安，食品中直最則良者”。
所以不(bu)妨在燥(zao)氣橫行的(de)秋天(tian)，來一(yi)碗燕窩滋潤(run)滋潤(run)我們(men)“疲憊不(bu)堪”的(de)脾(pi)胃。
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