最近幾天很多人，都領教到秋燥的厲害，嗓子干癢疼痛，還容易咳嗽，鼻干、眼干，皮膚干燥。
為(wei)什么秋天，我們會如此的不(bu)舒服呢？我們先來看看秋燥(zao)是(shi)什么？
何為秋燥？
《素(su)問(wen)·玄機原病式》，里面記(ji)載(zai)到：“諸澀枯涸(he)……皆(jie)屬于(yu)燥(zao)。”
燥氣(qi)(qi)(qi)是中醫“六氣(qi)(qi)(qi)”中的一種(zhong)，是一種(zhong)正常的自然界(jie)氣(qi)(qi)(qi)候。也(ye)是秋(qiu)季(ji)的主氣(qi)(qi)(qi)，從秋(qiu)分、寒(han)露、霜降，到立冬四(si)個節(jie)氣(qi)(qi)(qi)，皆為燥氣(qi)(qi)(qi)當令。
《醫門法律(lv)·傷(shang)燥門·秋燥論》提出：“大意謂春傷(shang)于(yu)(yu)風，夏傷(shang)于(yu)(yu)暑，長(chang)夏傷(shang)于(yu)(yu)濕，秋傷(shang)于(yu)(yu)燥，冬傷(shang)于(yu)(yu)寒。”
秋天(tian)天(tian)氣(qi)以收斂為(wei)主，其(qi)氣(qi)清肅，氣(qi)候干燥，水(shui)分匱乏，容易犯燥病(bing)。
燥(zao)邪為患有兩大(da)特點，一是(shi)燥(zao)邪干(gan)澀，易傷津液(ye)；二是(shi)燥(zao)易傷肺。
秋燥易傷津液
秋后，濕(shi)氣(qi)(qi)漸(jian)去而燥(zao)氣(qi)(qi)來。燥(zao)氣(qi)(qi)干澀枯涸，易耗傷人體的津液，可形成陰津虧損的病變。
表現出各種干澀的癥狀和體征，如：皮(pi)膚干(gan)澀皸裂(lie)、鼻(bi)干(gan)咽燥(zao)、口唇燥(zao)裂(lie)、毛(mao)發干(gan)枯不榮、小便(bian)短少、大便(bian)干(gan)燥(zao)等(deng)。
秋(qiu)燥易傷肺
肺(fei)為嬌臟，為五臟六腑之華(hua)蓋，性喜清肅濡潤而(er)(er)惡(e)燥(zao)(zao)。肺(fei)主氣(qi)而(er)(er)司呼吸(xi)，直接(jie)與自然界大氣(qi)相(xiang)(xiang)通，且外合(he)皮(pi)毛，開竅(qiao)于(yu)鼻，燥(zao)(zao)邪(xie)多從口(kou)鼻而(er)(er)入。燥(zao)(zao)為秋(qiu)令主氣(qi)，與肺(fei)相(xiang)(xiang)應，故燥(zao)(zao)邪(xie)最易傷肺(fei)。
燥邪犯肺，使肺津受損，宣肅失職，所以很多有呼吸道疾病的病友們，一到秋天就特別難熬，最典型的如鼻(bi)炎、哮(xiao)喘(chuan)、老慢支等，在秋季容易出現干咳少痰，或痰黏難(nan)咯，或痰中帶血，以及喘息(xi)胸(xiong)痛等。
秋季宜養陰潤燥
秋季氣候干燥(zao)，很多人都認為喝上一杯熱水(shui)能夠緩解喉嚨不(bu)適和咳嗽。
然而，熱水雖(sui)然能夠暫時(shi)緩解癥狀(zhuang)，但并不能從(cong)根(gen)本上解決問(wen)題。有的人甚至常常感覺，越喝越渴。
中醫認為，喉(hou)是肺的(de)門戶(hu)，呼吸的(de)通(tong)道。秋(qiu)季氣候干燥，外(wai)界燥邪侵犯肺部，易傷津液，肺失(shi)滋潤(run)，清肅(su)失(shi)司，就會出現(xian)咽喉(hou)發干疼痛(tong)、嗓(sang)子(zi)發癢的(de)感(gan)覺。
所以應對(dui)嗓子(zi)干癢(yang)的問題，應該(gai)從滋養(yang)肺陰、清除燥邪入(ru)手。大(da)家(jia)不妨(fang)試試這幾款滋陰潤燥的食材：
滋陰(yin)蔬菜，蓮(lian)藕
“荷(he)蓮一身(shen)寶，秋藕最補人(ren)”。
蓮藕可養陰(yin)清(qing)熱(re)、潤燥止(zhi)渴(ke)，同時有收縮血管的功能，多吃可以補肺(fei)養血。
吃(chi)蓮藕時，搭配(pei)白木(mu)(mu)耳(er)(er)可以滋(zi)補(bu)肺陰，搭配(pei)黑木(mu)(mu)耳(er)(er)滋(zi)補(bu)腎陰。
潤燥水果(guo)，梨
梨對(dui)秋(qiu)燥癥有獨特(te)的療效(xiao)。中(zhong)醫認為，雪梨味甘、微酸，性(xing)涼，歸(gui)肺(fei)。
具有潤燥，生津(jin)，清熱，化痰(tan)的功效(xiao)。主治肺燥咳(ke)嗽，熱病(bing)津(jin)傷(shang)煩渴，消渴，痰(tan)熱驚狂等(deng)。
梨生(sheng)吃(chi)清(qing)六腑之熱(re)，熟食(shi)養五臟(zang)之陰。秋季每(mei)天堅持食(shi)用適(shi)量(liang)的梨，能潤燥，生(sheng)津，清(qing)熱(re)，化痰。
吃(chi)生梨能緩解咽喉(hou)干、癢，便秘(mi)等(deng)癥；將梨煮熟或蒸熟吃(chi)，可以滋陰潤(run)肺(fei)、止咳祛痰，緩解肺(fei)熱咳嗽和喉(hou)嚨痛。
養陰潤肺，銀耳茶
銀耳是日常生(sheng)活中常用(yong)的(de)食(shi)材(cai)，具有(you)潤(run)肺化(hua)痰、生(sheng)津止渴的(de)功(gong)效。銀耳中所(suo)含的(de)氨基酸(suan)、維(wei)生(sheng)素(su)等具有(you)保養身體、益(yi)壽延年的(de)功(gong)效。
銀(yin)耳茶制作方法：銀(yin)耳20克、綠茶5克、冰糖適量。
將(jiang)銀耳(er)洗凈，用冷水(shui)泡發，加水(shui)與(yu)冰糖燉(dun)爛(lan)；再將(jiang)綠茶用開水(shui)沖(chong)泡5分鐘，倒入(ru)銀耳(er)湯中，攪(jiao)拌(ban)均(jun)勻，即可飲(yin)用。
銀耳滋(zi)陰潤(run)肺(fei)，養胃生津(jin)，主要用于虛(xu)勞(lao)咳嗽，痰中帶血，津(jin)少口(kou)渴，這杯銀耳茶(cha)尤其適用于秋季陰虛(xu)咳嗽的人飲用。
枇杷秋梨膏
秋梨是最(zui)擅長潤(run)肺的，肺為(wei)五臟(zang)之華蓋(gai)，像一(yi)個琉璃(li)頂棚一(yi)樣(yang)覆蓋(gai)著五臟(zang)。
你(ni)給肺臟滋(zi)補一點津液，這些津液就會像甘露一樣灑下去，由(you)肺及(ji)心(xin)、由(you)心(xin)及(ji)胃，由(you)胃及(ji)腸(chang)，普降甘霖。
如果(guo)再加(jia)上(shang)其(qi)他輔料(liao)，那么(me)不但具有潤肺(fei)之(zhi)效(xiao)，還能夠清除肺(fei)臟的(de)邪(xie)熱，滌除肺(fei)臟的(de)痰涎。
秋梨膏據(ju)說是宮(gong)廷(ting)里(li)(li)的(de)秘方(fang)，從(cong)唐(tang)代開始成為了御用養(yang)生之品，一直到了清朝被(bei)御醫從(cong)宮(gong)里(li)(li)帶出來，才在(zai)民間流傳(chuan)。
李良濟枇(pi)杷秋(qiu)梨膏，以(yi)秋(qiu)梨為主，以(yi)新鮮枇(pi)杷、羅漢果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等為輔，以(yi)期在滋陰潤肺的要求下，做到口(kou)感(gan)清潤、更好喝。
選材、浸泡、煎煮、沉淀、濃(nong)縮、化膏、過濾(lv)、收膏足足八(ba)道繁瑣工序熬出原(yuan)汁原(yuan)味好膏滋(zi)，整個制膏流程(cheng)力保衛生安全、方(fang)便高效(xiao)。
熬好的枇杷秋(qiu)梨膏高(gao)倍濃(nong)縮，滋顏，色澤清亮(liang)，沒有任(ren)何雜質與(yu)添加，一(yi)拉成(cheng)絲，滴水(shui)成(cheng)珠。
沿用千年古法工藝熬制的(de)枇杷秋梨膏，具有絲滑的(de)潤甜口(kou)感，對咽(yan)喉不適、咳嗽、上(shang)火(huo)都有很(hen)好的(de)調理(li)作(zuo)用。
淺嘗一口(kou)，梨香味在唇齒間縈繞，吃完后(hou)會明顯感覺(jue)到原本(ben)癢癢的嗓(sang)子(zi)，馬上潤潤的，很舒服(fu)。
對嗓子和(he)咽喉不(bu)適的朋友來(lai)說，有非常友好，用天然(ran)的方式守護好你(ni)的健康，喝上一袋(dai)，喉嚨滋爽一整天！
在干燥的秋季， 早起喝一杯，開啟美好生活；溫馨下午茶，忙里偷閑喝點茶；睡前喝一杯，滋潤身心。
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