近日，寒(han)潮攜(xie)風(feng)雨來襲，蘇(su)州進(jin)入“速(su)凍”模式，一夜(ye)之間(jian)氣溫(wen)驟降(jiang)。預計15-17日我市將有一次(ci)明顯大風(feng)降(jiang)溫(wen)過(guo)程，17日早晨最低氣溫(wen)將達(da)零下5℃、有嚴重冰凍。
面對這場“斷崖式”降溫，除(chu)了多穿點(dian)，還有哪些方法可(ke)以幫助我們驅(qu)寒保暖呢?
接下來為大家介紹一(yi)些中醫的(de)驅寒保暖方法(fa)！
艾灸驅寒
人體當中存在(zai)很多“保暖(nuan)穴位”，通(tong)過反復的按摩刺激(ji)、熱敷或艾灸(jiu)后，可(ke)起到調和陰(yin)陽、溫經驅(qu)寒、溫陽補氣之功(gong)效，接下來為大家(jia)提供幾個(ge)常用的保暖(nuan)穴位：
1、關(guan)元穴：位于肚臍下3寸（手指(zhi)(zhi)并攏4橫指(zhi)(zhi)為3寸），為任脈與足三陰經交會穴。有培(pei)腎固本、補益元氣(qi)的(de)功效。關元穴與神闕緊挨著，這兩個穴位非(fei)常方便可一起艾(ai)灸(jiu)或熱敷。
2、命門穴：俯(fu)臥后(hou)(hou)位于第二、三腰椎棘突間。后(hou)(hou)背是人體督(du)脈的(de)循(xun)(xun)行之處(chu)，督(du)脈被稱為“陽脈之海”，總督(du)一身之陽經，具有調節陽經氣血的(de)作用(yong)。背部還(huan)是足太(tai)陽膀(bang)(bang)胱(guang)經循(xun)(xun)行的(de)主要部位，足太(tai)陽膀(bang)(bang)胱(guang)經主一身之表，起著防御外邪入侵的(de)屏障作用(yong)。
3、至(zhi)陽(yang)穴：位(wei)于位(wei)于背(bei)部，后正中(zhong)線上，第七(qi)胸椎(zhui)棘突下凹(ao)陷中(zhong)。是(shi)(shi)督(du)脈(mo)氣(qi)(qi)血在此吸熱后化為天部陽氣(qi)(qi)，是(shi)(shi)陽氣(qi)(qi)最盛的(de)地方，也是(shi)(shi)讓(rang)陽氣(qi)(qi)通(tong)行(xing)的(de)重要穴位(wei)，按(an)摩(mo)刺激可(ke)以(yi)振(zhen)奮宣(xuan)發全身陽氣(qi)(qi)、疏通(tong)經血。
當然對(dui)于(yu)特別怕(pa)冷的(de)人，還是推薦(jian)大家來李良濟試試鋪姜(jiang)灸！
鋪姜灸(jiu)(jiu)是(shi)在人體督脈的脊柱段，施以隔藥，隔姜灸(jiu)(jiu)的一(yi)種中醫(yi)外治法(fa)(fa)，它(ta)施灸(jiu)(jiu)面廣，火氣足(zu)，溫通(tong)力強，非(fei)一(yi)般灸(jiu)(jiu)法(fa)(fa)所及，是(shi)目前(qian)灸(jiu)(jiu)療中施灸(jiu)(jiu)范圍較大、一(yi)次(ci)灸(jiu)(jiu)療時(shi)間較長的灸(jiu)(jiu)法(fa)(fa)。能(neng)溫、通(tong)、調、補，對臟腑之虛、寒(han)、濕有著不錯的調養作用(yong)。
督脈行于身后，過(guo)脊柱，絡腎，被稱為(wei)“陽脈之海(hai)”，總督一身陽氣；而(er)(er)艾草性(xing)溫(wen)(wen)而(er)(er)不(bu)燥(zao)，善行十二經絡及奇經八脈，溫(wen)(wen)經止血、散寒祛濕(shi)（藥典記載），充元氣而(er)(er)健(jian)體；生姜性(xing)溫(wen)(wen)，其解表散寒，可內(nei)外通透驅散寒濕(shi)。
除(chu)了鋪姜灸，在李良濟理療(liao)館(guan)還有雷(lei)火灸、木盒灸等艾灸項(xiang)目(mu)，助(zhu)您溫暖一冬天
泡腳保暖
腳(jiao)被(bei)稱為“人體第二心臟”，腳(jiao)是陰(yin)血(xue)的大本(ben)營，三(san)條陰(yin)經(jing)都 匯集于(yu)此：足(zu)少陰(yin)腎經(jing)、足(zu)太陰(yin)脾經(jing)、足(zu)厥陰(yin)肝(gan)經(jing)。腎生(sheng)血(xue)，肝(gan)藏(zang)血(xue)、脾統血(xue)，所(suo)以常泡(pao)腳(jiao)對身體健康有多少好(hao)處(chu)，想必大家(jia)都知道。
泡腳(jiao)時，一定的水溫刺激腳(jiao)部，可起到(dao)疏通(tong)經脈，促進血液循環，調節氣血，平衡(heng)陰陽。
其中腳部(bu)的(de)太沖(chong)、隱(yin)白(bai)、昆(kun)侖等穴位對(dui)改善虛寒有很大(da)的(de)幫助。
民間一直有“中藥(yao)(yao)泡(pao)腳(jiao)勝吃補藥(yao)(yao)”的說(shuo)法，在泡(pao)腳(jiao)時(shi)適(shi)當加入(ru)一些中藥(yao)(yao)材，可以起到溫陽散寒、活(huo)血(xue)通(tong)絡的作用。
這里為大家(jia)推薦李良濟泡腳方(fang)，是由艾葉、紫蘇、干(gan)姜、黃芪、甘草、合歡(huan)花、蒼(cang)術等，7味(wei)好藥(yao)，精細配比。
晚上(shang)泡(pao)上(shang)一盆熱水，能(neng)很好的滲透進皮膚，促(cu)進毛細(xi)血管吸收和血液循環。
睡前(qian)泡(pao)一泡(pao)，暖足暖身(shen)，趕走(zou)身(shen)心(xin)疲勞(lao)~
飲食驅寒暖身
飲食方面適當吃些具有暖身、溫補、壯陽作用的食物，如羊肉、韭菜、桂圓、山藥、板栗等。
還可以喝些有補益(yi)作用的藥(yao)膳湯，日(ri)常食材(cai)與中藥(yao)材(cai)搭配(pei)，藥(yao)借食力，食助(zhu)藥(yao)威，二者相(xiang)(xiang)輔相(xiang)(xiang)成(cheng)，相(xiang)(xiang)得益(yi)彰。
這里分享(xiang)2個驅寒暖身(shen)湯，趁著周末為(wei)自己(ji)和家人做一頓暖身(shen)的(de)美食吧！
紅棗老姜湯
一些人每到(dao)(dao)降溫(wen)，身體很(hen)容(rong)易(yi)畏(wei)寒(han)、體虛(xu)，特別是女性，一到(dao)(dao)冬(dong)天就(jiu)四肢發冷面色蒼白。改(gai)善畏(wei)寒(han)體質可以采(cai)用食補的方式(shi)，自古以來就(jiu)有喝紅棗姜(jiang)湯的傳統。
取(qu)老姜和(he)紅(hong)棗(zao)，放入砂(sha)鍋
漢代著名(ming)醫家張仲景很(hen)多調脾胃的藥方(fang)，均是(shi)姜棗同用(yong)。大棗性(xing)溫(wen)味甘(gan)，生姜性(xing)溫(wen)味辛，辛甘(gan)化陽，二者搭配可以激發(fa)陽氣(qi)。
當(dang)然你也可(ke)以(yi)直接(jie)選(xuan)擇李良(liang)濟紅棗(zao)老(lao)姜(jiang)湯，無需燉煮，熱水(shui)沖泡(pao)即可(ke)飲用！
中醫中藥理論認(ren)為，紅(hong)棗具有(you)補(bu)虛(xu)益氣、養(yang)血安神(shen)、健(jian)脾和胃等作用，能潤心肺、止咳、補(bu)五臟、治(zhi)虛(xu)損、除(chu)腸胃癖氣，還(huan)能安中養(yang)脾、平(ping)胃氣、通九竅、助(zhu)十二經等。民間有(you)“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要(yao)使皮膚好(hao)，粥里加紅(hong)棗”之說。
干姜(jiang)，溫中散(san)寒，回(hui)陽通(tong)脈，溫肺化飲。（藥典）
而性溫(wen)(wen)的(de)紅糖可通過“溫(wen)(wen)而補之，溫(wen)(wen)而通之，溫(wen)(wen)而散(san)之”來發揮(hui)補血作用。
當(dang)歸生姜羊肉湯
材料(liao)：當(dang)歸10克，生姜15克，羊(yang)肉500克，精鹽、味精、蔥(cong)各(ge)適量。
做法：將羊肉洗凈，切成小(xiao)塊，與當(dang)歸(gui)、生(sheng)姜、蔥共(gong)同放(fang)入沙鍋中，加適量清水，用大(da)火煮沸，再用小(xiao)火煮至肉爛湯(tang)成，加入精鹽、味(wei)精，再煮片刻即成。
注意：口干口苦，咽喉腫痛及大便(bian)干結人(ren)群慎用。
