最近春(chun)困的人越(yue)來(lai)越(yue)多，具體表現就是：起(qi)床(chuang)睜不開眼(yan)，提(ti)不起(qi)精神(shen)，哈欠連(lian)天……
很多人覺得是因為(wei)沒睡(shui)好，每(mei)天早起都在想(xiang)周末一定要惡狠(hen)狠(hen)的(de)補覺。
其實，春(chun)季犯困，總是昏(hun)昏(hun)欲睡，大多數的人(ren)不(bu)是沒睡好，而是脾虛濕氣(qi)重，肝火旺盛(sheng)肝氣(qi)郁(yu)結(jie)導致的！
脾虛濕氣重
導致哈欠連天
中醫認為，春天脾胃本來就(jiu)(jiu)相對弱，因為肝木克脾土，且濕(shi)氣重，脾陽(yang)容易被困住。脾胃最大的功能就(jiu)(jiu)是升清降濁，清陽(yang)升不起來，濁陰擁堵(du)清竅(qiao)，當(dang)然(ran)容易犯困了。
而上午9-10點是陽氣升發的時刻，而此時由于水濕困脾，打破了原本的陰陽平衡狀態。所(suo)以(yi)，上午9-10點(dian)這一個小(xiao)時，對(dui)于水濕困(kun)脾的人(ren)來說是(shi)很難熬的。
除了困倦(juan)、乏力、肢體沉重等癥狀，這類朋(peng)友還可(ke)能伴有口(kou)淡無味、舌苔厚膩等表現。
肝火旺盛肝氣郁結
導致白天昏(hun)昏(hun)欲睡(shui)
在(zai)(zai)春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺(wang)，比如易(yi)急躁、心慌、失眠(mian)、頭暈、頭痛等癥狀，在(zai)(zai)這個時候也容易(yi)因(yin)為(wei)體(ti)虛(xu)引(yin)起的困(kun)乏(fa)。
同時如果肝氣郁(yu)結或者肝郁(yu)化火，也容易導致失眠多夢、白天犯困。
中醫“除(chu)困(kun)”在(zai)于祛(qu)濕養肝(gan)，下(xia)面這些“除(chu)困(kun)”小妙招，可以幫(bang)助(zhu)大家：
食療祛濕養肝(gan)
春困(kun)原本也(ye)只是身體(ti)的生理反應，如果情況不(bu)算太糟糕的話，可以(yi)先用飲(yin)食調理。
1、紅豆薏米來(lai)除濕
作(zuo)為(wei)祛濕的明星良(liang)方——紅豆薏米湯(tang)可謂是廣(guang)為(wei)人知。其實紅豆薏米食(shi)用也是有講究的，紅豆要選細長(chang)的赤(chi)小豆，中醫認為(wei)，赤(chi)小豆性平味甘酸，善下行，利水(shui)消腫功(gong)效非常強。
薏(yi)(yi)米(mi)(mi)又名薏(yi)(yi)仁，性寒，直接煮來吃(chi)會(hui)傷脾(pi)，所以(yi)應選炒薏(yi)(yi)米(mi)(mi)。炒過的薏(yi)(yi)米(mi)(mi)寒涼之性降低(di)，增(zeng)強(qiang)了(le)其健脾(pi)祛濕之力。
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如果(guo)覺得(de)麻煩，可以直(zhi)接(jie)選擇李良濟(ji)紅豆薏米茶，這款花茶(cha)除(chu)了紅豆(dou)薏米，還搭配大棗，陳皮，冬瓜(gua)、山(shan)楂、茯苓(ling)、芡實、梔子(zi)和桂花，口感清香，特別適合現代人養生(sheng)。
另外你還可以選擇(ze)添(tian)加(jia)了(le)雪梨和金桔(jie)的紅豆薏米果(guo)茶。
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2、玫瑰(gui)花來疏肝解郁
玫(mei)瑰，味微苦、甘，性(xing)溫，歸肝(gan)、脾(pi)經(jing)。具有行氣活血、疏肝(gan)解郁、調(diao)經(jing)止痛(tong)的功效。
《本草正文(wen)》中(zhong)道：“玫瑰花，清而不(bu)濁，和而不(bu)猛，柔肝醒胃，疏氣活(huo)血，宣通窒滯而絕(jue)無辛溫剛燥之弊，斷(duan)推氣分藥(yao)之中(zhong)，最有捷效而最馴良，芳(fang)香諸品，殆無其匹(pi)”。
玫(mei)瑰(gui)花可(ke)以(yi)直接(jie)泡水，也(ye)可(ke)以(yi)搭配(pei)同樣疏肝解郁(yu)，理氣(qi)和中，燥濕化痰的佛手！
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在春季(ji)養肝黃金期(qi)，推薦大家直接選擇李良濟玫瑰(gui)佛手茶，除了有重瓣紅玫瑰(gui)、佛手，還搭配(pei)(pei)枸杞子、橘皮、甘草等(deng)原(yuan)材，科學配(pei)(pei)比(bi)，精心調養(yang)！
李(li)良(liang)濟玫瑰佛手茶，為采用(yong)獨立(li)袋裝(zhuang)養(yang)生茶包，撕開包裝(zhuang)，熱(re)水沖沖泡即可(ke)，飲(yin)用(yong)十分(fen)方便。
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穴位按摩祛(qu)濕養(yang)肝
1、推(tui)拿(na)膻中穴
拿拇指貼著皮膚（最好隔著一層薄衣服）上下推按，第一次可以推按2分鐘左右，經常性推按則可將時間延長至5分鐘。
2、搓太沖穴
從上往下推，可以涂一點兒潤膚油，每次推按2分鐘，兩只腳一起推按效果更佳。
3、揉足(zu)三里(li)穴
指按法，用中指的指節或大拇指按揉3-5分鐘，或者借助按摩捶輕輕敲打，直至局部酸脹及發熱。
春(chun)季困困困，如果你也困到頭(tou)昏(hun)腦漲、精神恍惚，快(kuai)試(shi)(shi)試(shi)(shi)這些祛(qu)濕養肝的小妙招吧(ba)~
