中醫認為脾胃為后天之本(ben)，人體通過脾胃來消(xiao)化(hua)吸收(shou)營養物(wu)質，脾主運化(hua)水谷(gu)精微、運化(hua)水濕，脾主肌肉，脾主生血、統血，為氣(qi)血生化(hua)之源(yuan)，是人體氣(qi)機升降的樞紐。
脾虛百病生
李東垣在《脾胃論》說：“內傷脾胃，百病由生”！
脾(pi)胃健(jian)康(kang)對人(ren)體(ti)是(shi)非(fei)常(chang)重要的(de)，如果脾(pi)胃功能強健(jian)，氣血供應也就(jiu)(jiu)充足(zu)，臟腑(fu)的(de)功能較強，身(shen)體(ti)狀態就(jiu)(jiu)會(hui)比較好。
如果脾胃虛(xu)弱，會(hui)出現氣血生(sheng)化(hua)不(bu)足、臟腑功(gong)能虛(xu)衰，還會(hui)產生(sheng)濕滯(zhi)(zhi)、飲食停滯(zhi)(zhi)、水邪(xie)不(bu)化(hua)等(deng)各方面問題，容易引發(fa)疾病。
所(suo)以說，養好脾胃，在(zai)一定程度(du)上(shang)能夠預防疾病(bing)，達到治未(wei)病(bing)的效果(guo)。
3個現象說明脾虛了
當(dang)脾胃功能虛弱的時候，我(wo)們自身可(ke)能會可(ke)出(chu)現運化(hua)功能下降、氣(qi)血生化(hua)不足(zu)、水濕停(ting)留等異常的表現，千(qian)萬不要(yao)忽視。
氣血不(bu)足(zu)：常表現為精力不足、身體(ti)乏力困重、少氣懶言、容易(yi)疲憊、面色萎黃、指甲口唇顏色淡、時有頭暈。
運化不足：就是對食物的消化吸收功能下降，表現為食欲不佳、消化不良(liang)、容易胃(wei)脹、舌(she)頭發(fa)黏發(fa)膩、大(da)便溏(tang)軟(ruan)。
脾虛的其他表現：還包括肌(ji)肉(rou)不夠強健(jian)，運動耐力下降，手腳怕冷，一吃冷的東西容(rong)易(yi)胃脹(zhang)、腹瀉等(deng)。
脾虛(xu)的日常養生方法
1、養生茶(cha)
（1）益氣(qi)健脾(pi)茶(cha)飲(yin)方
如(ru)果脾胃不佳，出現虛煩內熱，脾虛泄瀉，驚悸失(shi)眠的狀況，給(gei)大(da)家推薦一個養生(sheng)茶(cha)飲方：
選(xuan)取西洋參、蓮子(zi)，枸杞子(zi)，百合(he)，芡(qian)實，清洗干凈(jing)后(hou)加水煮開，可代茶飲用。
（2）山楂陳皮茶(cha)
如果日常生(sheng)活中，經(jing)常出現噯(ai)氣不舒服，消(xiao)化不良，食欲不振，那(nei)么(me)你可(ke)以試試取山楂和陳(chen)皮泡茶飲用。
山楂消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂，用于肉食積滯；陳皮，理氣健脾，燥濕化痰；這兩個食材都對脾胃特別好。（《中國藥典》）
▲點擊圖片即可購買
如果嫌麻煩，可以直接選擇李良濟山楂陳皮茶，獨立袋裝，泡水(shui)飲用十分方便！
李良濟(ji)山(shan)楂(zha)陳皮茶，除(chu)了山(shan)楂(zha)和橘皮之(zhi)外，還搭(da)配了紫蘇子、薏(yi)苡仁、萊菔(fu)子等(deng)。
▲點(dian)擊圖片即可購(gou)買
飯(fan)后，或(huo)者閑(xian)暇(xia)時刻，隨時泡一泡，喝(he)一喝(he)，消食健胃(wei)，讓身體更(geng)舒暢~
2、穴位艾(ai)灸和按揉
艾灸具有(you)溫中散(san)寒、扶正祛邪的作(zuo)用，調養脾(pi)胃艾灸脾(pi)俞穴、胃俞、中脘、神闕這四個穴位，可以祛除寒氣，強健脾(pi)胃。
脾俞：在背(bei)部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸；
胃俞：在背部(bu)，第(di)12胸(xiong)椎棘突下，后正中線旁開(kai)1.5寸；
中脘：在上(shang)腹部，臍(qi)中(zhong)(zhong)上(shang)4寸(cun)，前正(zheng)中(zhong)(zhong)線(xian)上(shang)；
神闕：在上腹部，臍(qi)中央(yang)。
艾灸調理(li)好處(chu)多，當然如(ru)果您自(zi)己在家艾灸不是很方便的話，可以來到(dao)李良濟(ji)理(li)療館，體驗專業(ye)的艾灸調理(li)！
除了艾灸，日常生活中(zhong)也可(ke)以按揉這2個(ge)穴位，進行調(diao)理(li)：
· 用掌根按揉中(zhong)脘穴2~3分鐘(zhong)，每(mei)日2次(ci)；
· 用拇指的(de)按揉足(zu)三里穴或(huo)握(wo)拳用指間關節叩擊，每日2~3分鐘。
“脾(pi)虛則身廢一半”，以上(shang)健脾(pi)茶飲(yin)、艾灸(jiu)穴(xue)位和(he)按揉方法，現在就(jiu)做起(qi)來吧，這個(ge)春季，一起(qi)養出好(hao)脾(pi)胃！
