高考已進入倒計時，中考也即將要到來，作為家長該如何為應考的孩子助力呢？
做出健康(kang)又營養的美食大餐，為孩子做好后期保障(zhang)，非常重(zhong)要！
一日三餐應該如何搭配？
在考生(sheng)一天的(de)飲(yin)食中，需要(yao)(yao)遵循早餐要(yao)(yao)吃好，午餐要(yao)(yao)吃飽，晚餐要(yao)(yao)吃夠的(de)原(yuan)則。三餐需要(yao)(yao)合(he)理平(ping)衡蛋白質、碳(tan)水化(hua)合(he)物、脂肪、維(wei)生(sheng)素之間的(de)補充。
其中需(xu)要注(zhu)意的是，備(bei)考期間，水果的食用需(xu)要根據孩子體(ti)質而定。
如果平(ping)常脾胃虛，屬于寒性體質(zhi)的人群，需要挑選一些溫(wen)性水果，龍眼、荔(li)枝、櫻桃(tao)等都是(shi)不錯的選擇；
如果(guo)屬(shu)于熱(re)性體質，可(ke)以(yi)吃一些梨、葡(pu)萄、桃(tao)子等。
4個養生好物
解決孩子身心不適
1、疲倦困乏
馬上就要到6月高考季，天(tian)氣熱孩(hai)子莫名的口干舌燥、體熱心煩，疲(pi)倦(juan)乏力總(zong)喊累，總(zong)想打(da)盹沒精神(shen)？
考前的沖刺復習，孩子(zi)(zi)腦力消(xiao)耗甚大，許多家(jia)長(chang)心(xin)疼極了(le)，想(xiang)為孩子(zi)(zi)補一(yi)補，但是天熱一(yi)補就上(shang)火，這時候可(ke)以(yi)選擇西洋參。
西洋(yang)參(can)是一種常(chang)見的藥食同源滋補(bu)品，《醫學(xue)衷中參(can)西錄》亦載：“西洋(yang)參(can)性涼而(er)補(bu)，凡(fan)欲用人參(can)而(er)不受人參(can)溫者皆可用之(zhi)”。
日常可以煲湯(tang)，也可以直接泡水或含(han)服，食用很方便(bian)。
2、身體弱，體質差(cha)
有(you)(you)不(bu)少(shao)媽媽擔心，自家娃平時(shi)體質(zhi)弱，身體虛(xu)，就怕(pa)高(gao)考(kao)(kao)(kao)期間備考(kao)(kao)(kao)緊(jin)張，消(xiao)耗大身體吃不(bu)消(xiao)，有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)什么滋補品(pin)備考(kao)(kao)(kao)的考(kao)(kao)(kao)生呢？
推薦您為考生準備新鮮冬蟲(chong)夏(xia)(xia)草，《本(ben)草綱目拾(shi)遺(yi)》記(ji)載，冬蟲(chong)夏(xia)(xia)草能治諸(zhu)虛百損(sun)。此時正值新鮮蟲(chong)草上市，給孩子燉點蟲(chong)草湯補補再合適不(bu)過了。
如果家(jia)里孩子(zi)備考消耗大，李良濟新鮮蟲草(cao)你(ni)一定(ding)不要錯過，點擊(ji)下方(fang)圖片(pian)即可預定！
3、焦慮緊張、情緒不佳
臨近高考，一些考生開始出現不(bu)同程(cheng)度的(de)緊(jin)張和焦(jiao)慮。父(fu)母給孩(hai)子提供情緒價值，是考前給孩(hai)子最好的(de)心理(li)支持。不(bu)要說(shuo)教式地告訴孩(hai)子不(bu)要緊(jin)張，不(bu)用刻意回避(bi)考試。
面對高考，心(xin)態緊(jin)張(zhang)是正常(chang)的，心(xin)理學的相關(guan)研究表明，焦慮與作業表現(xian)呈(cheng)倒U型(xing)曲線，適度焦慮有助于(yu)提高成績。內心(xin)非常(chang)緊(jin)張(zhang)時(shi)，可(ke)以通過自我暗示(shi)進行調整和轉化，也可(ke)以嘗試呼吸(xi)放(fang)松訓練，緩解緊(jin)張(zhang)情緒(xu)。
除(chu)此之外，可以為孩子準備(bei)一個幽香的(de)中藥香囊，養(yang)心安神又驅(qu)蚊。
4、用(yong)眼(yan)過(guo)度，眼(yan)干眼(yan)澀(se)
備考時，學習(xi)壓力大(da)，一天學習(xi)十幾(ji)個(ge)小時，用眼(yan)過度，眼(yan)睛(jing)疲勞、干(gan)澀、發(fa)脹，眼(yan)眶酸痛(tong)怎么辦？
建議大(da)家(jia)學習一小時后(hou)，讓(rang)眼(yan)睛(jing)休息(xi)調整一會。在午休和晚上休息(xi)的時候，可以適當熱敷一下，或者直接選擇李良濟的龍腦艾眼(yan)灸蒸汽眼(yan)罩，熱敷讓(rang)眼(yan)睛(jing)放松一下。
中醫認為，眼(yan)(yan)睛是(shi)“肝(gan)之官(guan)也”，是(shi)肝(gan)臟(zang)通向體外的(de)竅(qiao)道，肝(gan)火旺，脾氣(qi)暴(bao)易出現(xian)目赤腫痛的(de)癥(zheng)狀，肝(gan)臟(zang)氣(qi)血暢(chang)通，能(neng)夠讓眼(yan)(yan)睛得(de)到充足的(de)滋養，才能(neng)保持眼(yan)(yan)睛的(de)健(jian)康。
《藥(yao)典》記載，菊花(hua)散風(feng)清熱，平肝明目(mu)，清熱解毒；枸杞滋補肝腎，益精明目(mu)。因此眼(yan)睛不適(shi)，日常飲食(shi)可(ke)以用(yong)枸杞菊花(hua)泡茶飲用(yong)，當然大(da)家也可(ke)以選擇李良濟枸杞菊花(hua)茶。
5、脾胃不佳，胃口(kou)差
隨(sui)著天氣逐漸(jian)變熱，孩(hai)子胃口也越來越差，不想(xiang)吃(chi)飯，只想(xiang)吃(chi)涼的。但是吃(chi)生冷水果、冷飲，易傷脾胃，進一步影(ying)響食欲(yu)，甚至是拉(la)肚(du)子，從而導致渾身無力，整個人(ren)都不在狀態。
因此，天氣熱的時候，在減少(shao)生冷水果和飲料的同(tong)時，可(ke)以適當飲用酸梅湯來，清涼解暑，開胃解膩。
對(dui)于脾胃不佳(jia)，消(xiao)化(hua)不良的孩(hai)子(zi)，也可用山楂(zha)陳(chen)皮(pi)煮水(shui)來助消(xiao)化(hua)，如果覺得(de)麻(ma)煩，可以直接選擇李良濟山楂(zha)陳(chen)皮(pi)茶，熱水(shui)沖泡即可。
馬上(shang)就要迎來高(gao)考中(zhong)考季，家里(li)有考生(sheng)的(de)家長，一定(ding)要為(wei)孩子(zi)做好(hao)(hao)后勤(qin)保(bao)障，除了(le)準備(bei)好(hao)(hao)營養均衡(heng)的(de)一日(ri)三餐，以(yi)上(shang)這幾個(ge)養生(sheng)好(hao)(hao)物，也趕快(kuai)為(wei)孩子(zi)準備(bei)起來吧(ba)~
