孩子的身高，總(zong)是讓家長(chang)充滿焦(jiao)慮和期待：
有(you)(you)的(de)父母覺(jue)得自(zi)己的(de)身高(gao)沒有(you)(you)優勢，天天給孩子量身高(gao)，總擔心(xin)孩子長不高(gao)。
眼瞅別的娃(wa)(wa)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)高了，自家娃(wa)(wa)和別人(ren)站一起直接(jie)矮一截，真(zhen)是(shi)一個(ge)頭兩個(ge)大！
父母(mu)都(dou)希(xi)望自己孩(hai)子能長(chang)得高一些，有一些家長(chang)甚至出(chu)現了身高焦慮：
孩子今年是不是長(chang)得(de)慢了(le)一點？孩子長(chang)不高(gao)，是不是發育遲緩？孩子最終身高(gao)能長(chang)多高(gao)？有沒有什(shen)么辦(ban)法(fa)幫助孩子長(chang)個子？
一起來聽聽李良濟李丹萍醫生怎么說~
孩子身高隨(sui)誰
遺(yi)傳身高能預測嗎
俗話(hua)說:“爹(die)矮矮一個(ge)，媽矮矮一窩”。但有研究(jiu)表明，爸爸媽媽的(de)基因對(dui)孩子身高的(de)影響不相上下。
臨(lin)床上，醫生(sheng)(sheng)估計(ji)孩子成年(nian)的身高范圍，有骨齡(ling)預測法、生(sheng)(sheng)長曲線預測法，還(huan)有遺傳(chuan)靶身高預測法。
相(xiang)對前兩種預測法(fa)，遺傳靶身高預測法(fa)更簡單，家長們可以試試：
男童遺傳靶身高為：
[父(fu)親(qin)身高(cm)+母親(qin)身高(cm)]／2+6.5
女童遺傳靶身高為：
[父親身高(cm)+ 母親身高(cm)]／2–6.5
通過計算，家長們可以大致知道，孩子長大后的身高范圍（該(gai)方法存在(zai)一定誤差，數據范圍僅(jin)供參考）。
每年(nian)長高不(bu)足這個(ge)數，
就要看醫生！
孩子進入兒童期，身高生長速度(du)相對(dui)恒(heng)定，在青春期前略有減慢(man)。在兒童期，大(da)多數孩子的身高生長速度(du)如下：
2-4歲：5.8-9CM/年
4-6歲：5-8.5CM/年
6歲至青春期前：4-6CM/年（男孩），4.5-6.5CM/年（女(nv)孩）
作為父母(mu)，我們要多(duo)關注孩(hai)子的生(sheng)長(chang)速度，孩(hai)子的生(sheng)長(chang)速度以(yi)CM/年表示，每(mei)次測(ce)定的間隔時(shi)間至(zhi)少是(shi)6個月(yue)。當孩(hai)子出現(xian)以(yi)下情況(kuang)時(shi)，則可能(neng)存在(zai)生(sheng)長(chang)障礙，要及(ji)時(shi)干(gan)預。
2-4歲：生(sheng)長速度低于5.5CM/年
4-6歲：生長速度低于5CM/年
6歲至青春期前：男孩子生長速度(du)低(di)于4CM/年，女孩生長速度(du)低(di)于4.5CM/年
青春期：生長(chang)速(su)度每年<6cm；
身高漲速慢
是(shi)不是(shi)發育(yu)遲(chi)緩？
如果孩(hai)(hai)子(zi)(zi)身高長(chang)得慢，低于同齡人很(hen)多，或(huo)者(zhe)和(he)遺傳身高差距太大，家長(chang)們可以帶孩(hai)(hai)子(zi)(zi)測骨(gu)齡，來(lai)判斷孩(hai)(hai)子(zi)(zi)是否為(wei)發育(yu)遲緩：
根據《矮身(shen)材兒童診治指(zhi)南》判定標準：
生物年(nian)齡(骨齡)–生活年(nian)齡的差值(zhi)在±1歲(sui)以(yi)內(nei)的為發育正(zheng)常；
生(sheng)物(wu)年齡(骨(gu)齡)–生(sheng)活年齡的差值>1歲的為發育提(ti)前；
生物年齡(ling)(骨(gu)齡(ling))–生活年齡(ling)的差(cha)值(zhi)<–1歲的為發育落后(hou)。
為(wei)啥孩子會發育落后(hou)長得(de)慢
影響孩子生長發育的因素有很多，飲食不規律，營養不足，睡眠不足，疾病都會影響孩子身高。
臨(lin)床數據統計(ji)，身材矮小患兒既往病(bing)史包括包括消化不良、變(bian)應(ying)性鼻炎、反復呼(hu)吸道感(gan)染（易感(gan)）、維生(sheng)素D缺乏、生(sheng)長激素缺乏、過敏體(ti)質等。
中醫如何助力孩子生長？
中醫認為，臟(zang)腑功能不調，氣血不足，疾病(bing)以及情志都會影響孩子身高，主要表現(xian)有這幾種(zhong)：
1、脾虛：氣(qi)血(xue)生化不足，營養跟不上(shang)
2、腎虛：先(xian)天(tian)不(bu)足(zu)，精髓不(bu)充(chong)，骨髓不(bu)盈(ying)
3、瘀血：跌打損傷，氣滯血瘀
4、痰食積滯，精微物質輸布異常
5、形寒飲冷：缺(que)乏和大自然的接觸，生發(fa)之氣受(shou)到抑制
6、缺乏鍛煉：骨骼(ge)沒有一定量的運動刺激，生長發育緩(huan)慢
7、受父母情緒感染：焦慮緊張
8、年幼染疾：反復纏(chan)綿不(bu)愈，氣血祛邪，顧此失(shi)彼，難以兼顧自身發(fa)育。
李(li)良濟(ji)特聘中醫師李(li)丹萍(ping)醫生(sheng)，擅長(chang)通(tong)過中醫治療和(he)促(cu)進兒童生(sheng)長(chang)發(fa)育。
在治療中(zhong)，李醫生會根(gen)據面診、舌診，來分辨兒童體質，判斷(duan)孩子身高(gao)和正常身高(gao)差(cha)；
其次，通過三伏灸來調(diao)理，根據孩(hai)子(zi)具體情(qing)況，辨證(zheng)開方，打粉(fen)敷貼后(hou)，施以(yi)(yi)艾灸，來調(diao)理孩(hai)子(zi)體質(zhi)，而(er)且灸完的粉(fen)可(ke)以(yi)(yi)拿回(hui)去泡腳、泡澡；
隨(sui)后，李醫生還可根據(ju)孩(hai)子(zi)生長情況，為孩(hai)子(zi)制(zhi)作(zuo)生長貼(tie)，艾灸后的(de)加強貼(tie)，幫助孩(hai)子(zi)綜合調(diao)理。
針對于(yu)孩(hai)子(zi)(zi)生(sheng)長發育(yu)問題，李丹萍醫(yi)生(sheng)還(huan)會(hui)為孩(hai)子(zi)(zi)制定個性(xing)化的飲食(shi)、睡眠、運動方法，多方面(mian)助力(li)孩(hai)子(zi)(zi)生(sheng)長發育(yu)！
醫生簡介
李丹萍
主治中醫師
特聘中醫(yi)(yi)師(shi)，上海國(guo)醫(yi)(yi)大(da)師(shi)顏(yan)德馨(xin)傳承(cheng)團隊，師(shi)從中國(guo)中醫(yi)(yi)科(ke)學院(yuan)張(zhang)樹劍(jian)教(jiao)授，中國(guo)針灸(jiu)學會委員，道醫(yi)(yi)針灸(jiu)傳承(cheng)人。
擅長：中(zhong)醫美(mei)容、中(zhong)醫兒(er)科(ke)
兒科(ke)：生長(chang)增高、季節性感(gan)冒、慢性鼻(bi)炎、哮喘、厭食挑食。
皮(pi)膚科：痤瘡、曬斑、色素痣、黃(huang)褐斑、濕疹、激素依賴性皮(pi)炎(yan)、神(shen)經性皮(pi)炎(yan)、疣(you)類(lei)。
內(nei)科：反復感冒發熱、咳嗽、慢性(xing)支氣管炎、急(ji)慢性(xing)胃腸炎、消化不良、便秘(mi)、帕金森、HPV感染(ran)、肺結(jie)節(jie)。
骨(gu)傷科：手足腕踝扭傷、落枕、頸(jing)腰(yao)椎間盤(pan)突出疼(teng)痛、肩(jian)周炎(yan)(yan)、膝關節炎(yan)(yan)、痛風。
其他：美(mei)容美(mei)白、亞(ya)健康調理、肥胖。
坐診時間
周五(wu)夜門(men)診（何(he)山店）
（晚上17:00-20:00）
掛號電話
坐診地址
蘇州市何(he)山路時(shi)代花園門(men)口
掃描下方二維碼即可掛號
另外，針對于脾胃虛寒(han)，消化不良，體質差(cha)易生病的孩子來說，一定要及時調理，幫(bang)助孩子增強體質，減少生病幾率，避免(mian)錯過成長黃(huang)金期。
幫助孩(hai)子調(diao)理體質，提高身(shen)體素質，這個(ge)夏天可以帶孩(hai)子試試“冬病(bing)夏治”的三伏貼。
冬病夏治的(de)治療方法，可以使兒童自身的(de)陽氣得以充實，抗病能(neng)力得以增強，對秋冬季節呼吸系統常(chang)見疾病的(de)反復發作起到很好(hao)的(de)防(fang)治作用。
頭伏之前進行第一階段的敷貼，可以達到醒穴、溫經、通絡的作用，進而再進行三伏的敷貼，從而達到納陽攝氣、扶正固本、強壯正氣（提高兒童免疫力）的作用。（內容源于北京中(zhong)醫醫院(yuan)）
三伏貼針對兒童反復呼吸道感染、哮喘、慢性咳嗽及鼻咽炎進行預防。另外，由于兒童鼻炎、哮喘多與呼吸道感染誘發有關，故也可通過貼敷預防呼吸道感染，來減少哮喘與鼻炎的發作次數；腺樣體和扁桃體肥大的兒童也可通過貼敷減少呼吸道感染次數，從而減少局部炎癥刺激，起到減輕局部腺體腫大作用。（內容源(yuan)于北京中醫(yi)醫(yi)院）
李良(liang)濟三(san)伏貼(tie)(tie)，已經開啟(qi)預約，微信掃碼下方二維碼即可線上團(tuan)購(gou)，在三(san)伏天里(li)，為孩子貼(tie)(tie)一貼(tie)(tie)，助力健康好身體(ti)~
丨 孩子身高，七分天注定，三分靠(kao)打(da)拼(pin)
大家可(ke)(ke)千萬(wan)不(bu)要小看這(zhe)30%的努力，抓(zhua)住時機，對孩(hai)子的身高進行有效(xiao)干(gan)預(yu)，可(ke)(ke)能就是160cm到180cm的突破。
除了要積(ji)極就醫對癥(zheng)調(diao)(diao)理(li)(li)，抓住冬病夏(xia)治調(diao)(diao)理(li)(li)期(qi)，貼三(san)伏貼來(lai)幫(bang)孩(hai)(hai)子(zi)積(ji)極調(diao)(diao)理(li)(li)身(shen)體(ti)(ti)，提高(gao)體(ti)(ti)質少生病，助力(li)長高(gao)之外，飲食、睡眠和(he)運(yun)動也(ye)對孩(hai)(hai)子(zi)生長發育至關重要~
注意飲食(shi)
要注意(yi)營養(yang)均衡，保(bao)證營養(yang)的攝入量(liang)。說到(dao)孩子身(shen)高長得慢，很多媽媽第一(yi)反應孩子可能缺鈣，確實，缺鈣是(shi)會影響孩子生(sheng)長發育(yu)。因此，飲食上(shang)，建(jian)議：
2~5歲：食物品種多樣，規律就(jiu)餐，每(mei)天飲奶350~500g，足(zu)量飲水(shui)。
6歲以上(shang)：吃(chi)好早餐，合理選擇零食，每天飲奶(nai)300g。
保障睡眠
充足的睡(shui)眠也對(dui)孩(hai)子長高至關重要。俗話說:“人在睡(shui)中長”，晚11點(dian)到(dao)凌(ling)晨1點(dian)，早上5點(dian)到(dao)7點(dian)，是生長激素分(fen)泌的高峰期。
《睡眠健康(kang)雜志》推薦過不(bu)同年齡段孩子(zi)需要的睡眠時間:
1~2歲：11~14小時；
3~5歲(sui)：10~13小時；
6~13歲：9~11小時；
14~17歲：8~10小時(shi)。
3、適量運動
運動不僅能調節孩子心情，緩解焦慮緊張，促進生長激素的脈沖式分泌，鍛煉骨骼發育。還能增加食欲、促進維生素D的合成和鈣的吸收、改善睡眠，讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。
世衛(wei)組織認為，5~17歲的孩(hai)子每天需要中到高強度運動(dong)1小時，每周至少要三次。家長可(ke)以(yi)參考下(xia)面這個運動(dong)方案，來幫(bang)助孩(hai)子生長發育：
① 熱身：身體先保持正直(zhi)10s，然后上(shang)體前傾，雙(shuang)臂伸直(zhi)用力向后上(shang)方揮(hui)動30 s 。
② 跑步：先小步跑，同時雙手放在同側肩上，雙臂屈肘(zhou)向前轉動(dong)(dong)30 s；然后以(yi)正常(chang)跑步姿勢揮動(dong)(dong)雙臂，快(kuai)速跑跳25～50 m。重復(fu)4～6次，每次之間休息30 s 。
③ 伸拉：踮起腳尖，雙臂伸直向(xiang)(xiang)上(shang)伸拉，然后向(xiang)(xiang)各(ge)方向(xiang)(xiang)伸拉，重復(fu)6～8次，中間休息30 s 。
④ 垂吊：在單杠(gang)上(shang)懸垂( 20～60s) 后(hou)，雙(shuang)腿并攏，身體先(xian)向左、右轉(zhuan)動(dong)，再向前、后(hou)擺蕩，最后(hou)做(zuo)引體向上(shang)(女孩做(zuo)此練(lian)習雙(shuang)腳可以不離地) 。每次(ci)做(zuo)4～6 min，每個動(dong)作重(zhong)復(fu) 3 次(ci)。
⑤ 跳躍：向(xiang)上(shang)跳(tiao)(tiao)，爭取每次跳(tiao)(tiao)得(de)比上(shang)一(yi)次高，或(huo)力求達到某(mou)一(yi)規(gui)定高度。向(xiang)下跳(tiao)(tiao)，從(cong)稍高的(de)地方(fang)向(xiang)下跳(tiao)(tiao)，落地時(shi)盡量彎曲雙(shuang)腿，然后雙(shuang)腳用力蹬地，再(zai)向(xiang)上(shang)跳(tiao)(tiao)起，各做30～60 次。
運動量大小以心率達(da)到(dao)150～170 次(ci)/min為宜，且精神充沛、晚(wan) 上(shang)睡眠佳、食欲好。該運動方案每(mei)周進行3次(ci)，每(mei)次(ci)35～ 45 min 。
春夏是孩(hai)子身高的(de)猛漲期(qi)，想(xiang)要孩(hai)子長(chang)高，以(yi)上助(zhu)力孩(hai)子健康成長(chang)，正常(chang)生長(chang)的(de)方法(fa)，你一定(ding)要試試！
