據江蘇氣象全省最高溫10日預報，預計未來10天，蘇州持續晴熱高溫，且高溫強度將逐漸增強！8月5日，蘇州最高溫可能(neng)達(da)到41℃！
高溫天氣，也是減重好時節(jie)！
首先，三伏天，高溫會加速人體新陳代謝，而這對于減肥非常重要，氣溫每升高一度，人體的代謝速度會提高12%，研究表明三伏天是消耗體內脂肪速度較快的時期。在相同的運動量下，伏天的脂肪燃燒速度比其他時期要高出約3倍。（內容(rong)參考(kao)杭州市中醫院）
其次(ci)，高溫天氣(qi)容(rong)易(yi)導致食(shi)欲不振(zhen)，人們會感到食(shi)欲不旺盛，食(shi)量減少(shao)，會更傾(qing)向(xiang)于清(qing)淡的食(shi)物(wu)。這樣(yang)一(yi)來，飲(yin)食(shi)控制和節制變得(de)相(xiang)對(dui)容(rong)易(yi)，更有利于減肥計劃的執(zhi)行。
3招(zhao)助你三伏(fu)祛濕減重
1、穴(xue)位按(an)揉法
俗話說“十(shi)胖(pang)九濕(shi)”，很多肥胖(pang)的(de)人(ren)都有濕(shi)氣重的(de)癥狀，?肚?、?肚腩、虛(xu)胖(pang)、舌苔厚齒痕舌、身體沉重、容易水腫、特(te)別(bie)懶(lan)不愛運動……
另外，濕(shi)氣重容易導(dao)致(zhi)，脾胃(wei)失調，引(yin)起氣血津液運化失常，從而導(dao)致(zhi)水濕(shi)停聚，聚濕(shi)成痰，最后(hou)形(xing)成肥胖。
建議大家按揉這4個健脾化濕的穴位：豐(feng)隆(long)穴、足三里穴、陰(yin)陵泉穴、中脘穴。
按(an)揉方法是，每天早晚各按(an)一次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)每個穴位按(an)揉3分鐘。
2、飲(yin)食調理
很多人喜歡吃口味重的食物，尤其是油炸食品和燒烤，就(jiu)容易加(jia)重身體負擔(dan)，再(zai)加(jia)上天熱不愛運動，因此(ci)體重負擔(dan)就(jiu)更重了。
在(zai)夏季飲食要以(yi)清淡(dan)為主，同時可以(yi)搭配(pei)清涼與健康(kang)的(de)茶飲——冬瓜荷(he)葉(xie)茶。
冬瓜皮(pi)，性涼(liang)味甘，具(ju)有清(qing)熱解暑(shu)、利水消腫的功效(xiao)。
荷(he)葉(xie)，清香撲鼻，清暑化濕，升發(fa)清陽(yang)。《證治(zhi)要(yao)訣》中說(shuo):“荷(he)葉(xie)服(fu)之(zhi)，令人瘦劣。”
可(ke)以直接選(xuan)擇李良濟的(de)袋裝冬瓜荷葉(xie)茶，撕(si)開用(yong)水沖泡即可(ke)，免去配料和燉煮的(de)麻煩。
除了要按揉穴位，控制飲食，喝喝食療茶飲，助力祛濕減重之外，還可以根據醫生推薦，采用中藥來調理~
3、中草藥調理
針對于有祛濕減重需求的朋友，李良濟國醫館的醫生團隊推薦的“金牌減肥方”~
金牌減肥方，采用茯苓、麩炒(chao)白術、絞股藍、荷葉(xie)、炒(chao)決(jue)明子、澤瀉(xie)、炒(chao)陳皮等(deng)7味藥材，以(yi)中(zhong)草藥之力(li)助力(li)健脾、祛濕(shi)和(he)減重~
對于(yu)濕氣重(zhong)、肢體(ti)困重(zhong)的(de)人來(lai)說(shuo)，國醫館醫生團隊推薦試試“降脂祛濕方”，這個方子為三七片、荷(he)葉、凈山(shan)楂(zha)、澤瀉、炒(chao)決明(ming)子、萊(lai)菔子、粉葛等(deng)組(zu)成，可由醫生開方配制。
李(li)良濟智慧中藥房
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在李良濟智慧中藥房，醫生推薦的方子，除了金牌減肥方和降脂祛濕方，還有四(si)物(wu)湯、八(ba)珍湯、酸梅湯、養肝明目(mu)方(fang)(fang)、護(hu)肝解酒(jiu)方(fang)(fang)、散結方(fang)(fang)、排(pai)石(shi)方(fang)(fang)等等。
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“夏有三伏，熱在(zai)中伏”！炎熱的(de)中伏20天，是(shi)減重祛濕的好時機！如果你有(you)減肥和祛濕的需(xu)求(qiu)，這些方法(fa)趕快用起來吧~
