你(ni)是什么時候開始覺得(de)，衰(shuai)老(lao)在一(yi)步步靠近：
面(mian)容越來越憔(qiao)悴，臉色暗黃(huang)、粗糙、長斑；
身(shen)材(cai)走樣，肚子上悄悄隆起層(ceng)(ceng)層(ceng)(ceng)的贅肉(rou)；
失(shi)眠多(duo)夢，常常感覺(jue)疲(pi)憊、乏力和煩躁；
……
如果你也有(you)“老了”表(biao)現，可能是(shi)氣血不足(zu)了。
在生活(huo)中，面色紅潤的人，會被形(xing)容為氣(qi)血充足(zu)；反之(zhi)，若(ruo)面色萎黃、精神憔悴，則可能收(shou)獲一句“你該補補氣(qi)血了(le)”。
為(wei)什么會氣血不足(zu)呢(ni)？
為(wei)什(shen)么現代人(ren)生活條件(jian)越(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)好了，氣(qi)血不(bu)足反而越(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)多？總結(jie)下(xia)來，有(you)以下(xia)3個主要原因：
一是因(yin)耗氣傷血過(guo)多。如月經過多，勞倦內(nei)傷、外感熱(re)病、慢性(xing)消耗性(xing)疾病等(deng)；
二是氣血生化不(bu)足。脾(pi)胃(wei)(wei)為后(hou)天(tian)之(zhi)本，是(shi)氣血生化(hua)之(zhi)源，當脾(pi)胃(wei)(wei)虛(xu)弱，功(gong)能(neng)失調，則氣血化(hua)生乏源；
三是肝腎不(bu)足。肝藏(zang)(zang)血，腎藏(zang)(zang)精(jing)，精(jing)血同源，肝腎虧虛(xu)也會導致陰(yin)血虧虛(xu)。
下(xia)面分(fen)享(xiang)3個方法，幫助大家在日常生活中，調補氣(qi)血~
以本草補養氣血
如(ru)果(guo)你已經(jing)出(chu)現(xian)了明顯的血(xue)虛(xu)、氣(qi)血(xue)兩虛(xu)的狀(zhuang)況，可(ke)以根據醫生建議，采用中(zhong)藥來調理~
針對于血虛，可以根據實際情況，在醫生的指導下，試試由當歸、川芎、白芍、熟地黃四(si)種中(zhong)藥組(zu)成的四(si)物湯(tang)。現代(dai)女性常在生理期結束后飲用，有助于(yu)身體(ti)狀態的(de)恢(hui)復(fu)。
您(nin)可以微信搜索李良濟(ji)官方旗艦(jian)店小程序，進入(ru)李良(liang)濟(ji)智慧中藥房，上傳處方(fang)或者線上開方(fang)，配制補血(xue)(xue)養血(xue)(xue)的四物湯(tang)~
李良濟按方(fang)配制的(de)(de)四物湯中的(de)(de)熟地黃、酒當歸，白芍、川(chuan)芎，均為原藥材自然(ran)風干，本色原味，經(jing)多(duo)重篩選出的(de)(de)品質飲片(pian)。在醫(yi)生(sheng)的(de)(de)指導(dao)下服用，助您告別大姨(yi)媽不適，呵(he)護好氣色~
對于氣血雙虛的朋友，可以聽從醫囑，采用氣血雙補的八珍湯(tang)，來調補~
八珍湯(tang)(tang)(tang)由四(si)神湯(tang)(tang)(tang)和四(si)物(wu)湯(tang)(tang)(tang)組成(cheng)，四(si)神湯(tang)(tang)(tang)調補(bu)(bu)脾胃，脾胃調理好了，更有利于氣血的(de)(de)生化(hua)，四(si)物(wu)湯(tang)(tang)(tang)是養血補(bu)(bu)血的(de)(de)經典(dian)方，雙方合力，讓你氣血充足~
把八珍湯(tang)，以非遺膏(gao)方(fang)(fang)技(ji)藝熬制成(cheng)膏(gao)方(fang)(fang)之后(hou)，服用更加簡單方(fang)(fang)便，每次1-2勺加入溫水即可(ke)服用。
可以點擊下(xia)方(fang)(fang)(fang)，進入李良濟(ji)智慧(hui)中藥房(fang)，上(shang)傳處方(fang)(fang)(fang)或者(zhe)線上(shang)開方(fang)(fang)(fang)，配制氣(qi)血(xue)雙補的八珍(zhen)膏~
如果(guo)僅(jin)僅(jin)是比(bi)較輕(qing)微(wei)的氣血不(bu)足，大家可以通(tong)過飲食和(he)運動，激發自(zi)身的氣血生發之力，來調(diao)養身體補氣血~
飲食養氣血
脾(pi)胃是氣血(xue)生化(hua)之源，《靈(ling)樞(shu)?決氣》一文(wen)中(zhong)說(shuo)到“中(zhong)焦(jiao)受(shou)氣取汁，變化(hua)而赤，謂之血(xue)”，認(ren)為血(xue)液是通過(guo)中(zhong)焦(jiao)脾(pi)胃運化(hua)生成，脾(pi)胃有統(tong)攝(she)血(xue)液功能，所以治療血(xue)證必須注重調理脾(pi)胃。
四(si)神湯是比(bi)較經典好(hao)用的(de)調養脾胃的(de)食(shi)療方，芡(qian)實、山藥、茯苓、蓮(lian)子各10g，日常可以(yi)煮(zhu)水(shui)、煮(zhu)粥和(he)煲湯(tang)，溫和(he)調補(bu)。
在調補(bu)脾胃的同(tong)時，可以用桂圓紅棗煮水來食養氣血。
桂圓干5克切成丁，大棗2枚切成2毫米的片，一起煮水飲用。桂圓補益心脾，養血安神；大棗補中益氣，養血安神，兩種食材一起補益氣血。
如果覺得麻煩(fan)您(nin)可以選擇，李良濟桂圓紅(hong)棗茶，除了(le)桂圓紅棗，還搭(da)配了(le)桑椹(shen)和(he)枸杞子，獨立的茶包，直接(jie)撕開泡水(shui)即可，簡(jian)單方便。
常做2個動作養氣血
運(yun)動是調養身(shen)體必不可(ke)少(shao)得環(huan)節(jie)，有(you)助(zhu)于(yu)脾胃將營養物質轉(zhuan)化(hua)為(wei)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)，此(ci)外還能舒筋(jin)通絡，促進氣(qi)(qi)血(xue)(xue)運(yun)行。
（1）揉(rou)腹養脾(pi)胃
揉腹(fu)可以改善脾胃運化能力，促(cu)進腹(fu)部血液(ye)循環，有(you)很好的養(yang)生效果。
操作時以肚(du)臍為中心(xin)，順時針揉(rou)(rou)50圈，再逆(ni)時針揉(rou)(rou)50圈，繞圈范圍逐(zhu)漸擴大至整個腹部，早(zao)晚都可以做(zuo)，每(mei)天(tian)10分鐘。
（2）日常(chang)拍八虛
八虛，在(zai)《內經》中(zhong)僅(jin)出現在(zai)《靈樞·邪客》篇(pian)，是專門用于人(ren)體(ti)部位的術語，是指(zhi)人(ren)體(ti)兩側肘、腋、髀(bi)、腘等部位。兩肘、兩腋、兩腹股(gu)溝、兩腘窩，稱作八虛。
經常拍打八虛，能起到調暢氣血、疏經通絡、祛除邪氣的作用，達到治療疾病、養生保健、增強人體免疫力的效果。（內容參考廣東中醫(yi)藥官網(wang)）
氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)(bu)足(zu)的(de)人老(lao)的(de)快，如果你在(zai)夏天消耗(hao)氣(qi)血(xue)(xue)特(te)別(bie)多，臉色(se)不(bu)(bu)好、氣(qi)色(se)差(cha)，快試試上面的(de)幾種方法，盡快養起來(lai)吧~
