在(zai)過(guo)去(qu)的三伏天里(li)，想(xiang)要減(jian)(jian)重的你，是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)也有這樣的經(jing)歷：水果冷飲(yin)太誘(you)人，節食減(jian)(jian)肥管不(bu)住嘴，過(guo)于炎熱不(bu)動(dong)也出汗，不(bu)想(xiang)運動(dong)減(jian)(jian)重……夏天過(guo)去(qu)體重依然(ran)穩如泰山！白(bai)白(bai)錯(cuo)過(guo)三伏減(jian)(jian)肥好時節！
其(qi)實(shi)，除了三伏(fu)天，秋(qiu)天也是祛(qu)濕、減重的好時機，尤其(qi)是初秋(qiu)！
1、秋季減(jian)重不易反彈
秋季如果注(zhu)意飲食(shi)，能夠有效避免冬日脂肪(fang)囤(dun)積，有效阻止(zhi)脂肪(fang)細胞“回潮(chao)”，體重不容易反彈。而且秋天身體對(dui)脂肪(fang)的(de)吸收比較大，這個時候減肥，身體就會對(dui)原有的(de)脂肪(fang)進行消耗，減掉頑(wan)固脂肪(fang)，從源(yuan)頭上控制肥胖！
2、秋季(ji)運動量增加(jia)利于減重
體(ti)重(zhong)困擾的人(ren)基(ji)本都是(shi)不愛運動的人(ren)，但是(shi)秋天(tian)涼爽，特別(bie)適合戶外(wai)運動，無(wu)論是(shi)傍晚散(san)步、還是(shi)周末秋游登山，都對(dui)減重(zhong)很(hen)有幫助(zhu)！
秋季減肥除了(le)能幫你減少(shao)脂肪囤積，更好地(di)維持身材以(yi)外，還(huan)對(dui)改善身體狀態有(you)不少(shao)的幫助哦！
秋季減肥更有利于健康
秋天降溫，人體基礎代謝提高，這時候減肥可以快速減掉身體的頑固脂肪，不(bu)僅有(you)利于塑形，皮膚(fu)也不(bu)容易(yi)松弛(chi)。因此(ci)，秋季被稱為“減肥(fei)的黃金期”。
趁(chen)著秋天(tian)減肥(fei)，能夠疏(shu)通經脈(mo)，調節內(nei)分(fen)泌。另外，伴隨內(nei)臟(zang)脂肪的分(fen)解代謝(xie)，臟(zang)腑功能也能得到(dao)(dao)改善，從而讓身體的各項機能達到(dao)(dao)最優狀(zhuang)態。
進入秋季之后(hou)，人(ren)體(ti)開始周期性休整(zheng)，精力(li)大(da)不如前。這時候減肥(fei)能(neng)夠減輕身(shen)體(ti)的負擔，并且幫(bang)助(zhu)改(gai)善呼吸，保(bao)持精神飽滿(man)。
3招助你初秋祛濕減重
1、穴(xue)位按揉法(fa)
俗話說“十胖九(jiu)濕”，很(hen)多肥胖的(de)人都有濕氣(qi)重的(de)癥狀(zhuang)，?肚(du)?、?肚(du)腩、虛(xu)胖、舌苔厚(hou)齒痕(hen)舌、身(shen)體沉(chen)重、容易(yi)水腫、特別懶不愛運(yun)動……
另外(wai)，濕(shi)氣重容易(yi)導(dao)致，脾胃失調，引起氣血津液運化失常，從而導(dao)致水(shui)濕(shi)停聚(ju)，聚(ju)濕(shi)成痰，最后形成肥胖。
建議大家按揉這4個健脾化濕的穴位：豐隆(long)穴、足三里穴、陰陵(ling)泉穴、中(zhong)脘穴。
按揉方法是，每天(tian)早晚各按一(yi)次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)每個穴(xue)位(wei)按揉3分(fen)鐘。
2、飲食調理
很多人喜(xi)歡吃口味重的食物，尤(you)其是油(you)炸(zha)食品(pin)和燒烤，就容易加重身體負(fu)擔，再加上天(tian)熱不愛運(yun)動，因(yin)此體重負(fu)擔就更重了。
想要減重的朋友，在飲食上應盡量避免肥甘厚膩的食物，應以清淡為主，同時可以搭配健康的茶飲——輕盈茶。
《本草(cao)拾遺》談到“茶久食令人瘦，去人脂”。李(li)良濟輕(qing)盈茶，沿(yan)襲傳統(tong)漢方(fang)，科(ke)學配比，采用玄(xuan)米（大米）、黑(hei)苦(ku)蕎(qiao)、杜仲(zhong)葉、橘(ju)皮、麥(mai)芽、烏龍(long)茶（鐵觀音(yin)）、綠茶、決明子、昆布等多(duo)味調理(li)食材！
鐵(tie)觀音中的茶多酚有很好的降脂功能。在對75個肥胖癥患者研究發現，飲用鐵觀音茶可以顯著減少患者的腰圍和體重。由此可見，飲用鐵觀音茶有顯著的減肥功效。（李宗(zong)垣. 鐵觀音的(de)保健功(gong)能[J]. 福建茶(cha)葉）
現代研究表明，杜仲也有著不錯的減肥作用。研究人員利用杜仲葉提取物對肥胖性倉鼠、大鼠進行了減肥降脂功能的試驗，結果均表明，杜仲葉提取物具有良好的減肥功能。（李(li)文娜,肖苑,黃燮南,等.杜仲葉(xie)綠(lv)原(yuan)酸提取物(wu)對大鼠(shu)的減肥作 用機制(zhi)[J].中國臨(lin)床藥(yao)理學雜志）
李(li)良(liang)濟輕盈茶，獨立袋裝，撕開用水(shui)沖泡(pao)即(ji)可，免去配料和(he)燉煮(zhu)的麻(ma)煩(fan)。
除(chu)了要按揉穴位，控制飲食，喝喝食療茶飲，助力(li)祛濕減(jian)重(zhong)之(zhi)外，還可以根醫生推(tui)薦，采用中藥(yao)來調(diao)理~
3、中藥(yao)減肥
初秋是(shi)減(jian)肥祛(qu)濕黃金期，除了要(yao)保持適量運動，控制(zhi)飲食，還可以根據醫生推(tui)薦(jian)，采用中(zhong)藥來調理~
李良濟國醫館的醫生團隊推薦的“金牌減肥方”，深(shen)受大家(jia)的肯(ken)定和(he)好評(ping)~
金牌減(jian)肥方，采用茯苓、麩炒(chao)白術、絞(jiao)股藍、荷葉(xie)、炒(chao)決明子、澤瀉、炒(chao)陳(chen)皮等7味藥(yao)材，以中草(cao)藥(yao)之力(li)助力(li)健脾、祛(qu)濕和減(jian)重~
對于濕氣重、肢體困重的人來說，國醫館醫生團隊推薦試試“降脂祛濕(shi)方”，這個方子(zi)為三七片、荷葉、凈山楂(zha)、澤瀉、炒決明子(zi)、萊(lai)菔子(zi)、粉葛(ge)等(deng)組成，可由醫生開方配制。
初(chu)秋時節，天氣轉涼，我們的(de)身體(ti)也進入了(le)“儲存脂肪”的(de)模(mo)式(shi)，夏天還沒(mei)徹(che)底(di)瘦(shou)下來，新一輪(lun)“貼秋膘”的(de)時候又接(jie)踵(zhong)而至了(le)……
想要其實減(jian)(jian)重(zhong)的朋(peng)友一定要抓緊這個減(jian)(jian)重(zhong)黃(huang)金期，在(zai)深秋貼秋膘之前把體重(zhong)減(jian)(jian)下去(qu)，上面(mian)的3個方法(fa)，你(ni)一定要試(shi)試(shi)~
