便秘之苦，很多人都體驗過，而且有相當一部分人長期為此困擾。它雖算不上什么大病，卻大大影響了人們的生活質量。
長(chang)期便秘會(hui)引(yin)發膚色暗沉、長(chang)痘、長(chang)斑等皮(pi)膚問題；影響身體正常代謝，加重肥胖(pang)；導致失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精(jing)神障礙；導致記憶力(li)下降、注意力(li)分(fen)散(san)、思維遲鈍等。
李良濟方(fang)明治主任(ren)，擅長(chang)治療便秘，胃炎、放射性腸(chang)(chang)炎等腸(chang)(chang)胃疾病，有需要(yao)的朋友可(ke)提前(qian)掛(gua)號(hao)預約~
醫生簡介
方明治
主任中醫師
南京市名中醫
擅治疾病：腫瘤病人術后中醫治療，腫瘤病人放、化療、免疫治療副反應的中醫治療，晚期腫瘤病人的中醫治療。對便秘，胃炎，咳嗽，失眠，放射性腸炎均有較好療效。
簡介：江(jiang)蘇省中醫(yi)藥(yao)學(xue)會中醫(yi)腫(zhong)瘤分會副主(zhu)任(ren)(ren)委員，江(jiang)蘇省抗癌(ai)協(xie)會傳(chuan)統醫(yi)學(xue)委員會副主(zhu)任(ren)(ren)委員。原南(nan)京中醫(yi)藥(yao)大學(xue)教授，碩士生導師(shi)，原南(nan)京市中醫(yi)院腫(zhong)瘤科主(zhu)任(ren)(ren)。
坐診時間
周六(liu)上(shang)午（月光碼頭店）（兩周一次）
周(zhou)六(liu)下午(wu)（蘇錦店(dian)）（兩周(zhou)一次）
中醫怎么看待便秘？
便(bian)(bian)(bian)(bian)秘的(de)臨(lin)床表現一般為：無便(bian)(bian)(bian)(bian)意、排(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)費力(li)、塊狀(zhuang)便(bian)(bian)(bian)(bian)或硬(ying)便(bian)(bian)(bian)(bian)、排(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)不盡(jin)感、肛門直腸堵(du)塞(sai)感、需要手助排(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)、每周無輔助排(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)少(shao)于3次；嚴重的(de)可有胃口(kou)差、腹脹腹痛、焦慮煩躁(zao)等異常情緒。
現代(dai)醫學認為便秘(mi)是一種特發性、多因素(su)共(gong)同干(gan)預的復雜疾病(bing)(bing)，雖(sui)是一種良性疾病(bing)(bing)，但會(hui)嚴重影響生活質量。便秘(mi)分為出口梗阻(zu)型(xing)(xing)、結腸慢傳(chuan)輸(shu)型(xing)(xing)和混(hun)合型(xing)(xing)。
中醫認為便秘是由津液不足、氣機郁滯和正氣虧虛導致，發病機制分為虛實兩方面。虛秘為(wei)(wei)腸失(shi)潤養、推動無力所致，故以扶正(zheng)為(wei)(wei)先，給予益氣溫(wen)陽(yang)、滋陰養血。實秘為(wei)(wei)邪(xie)(xie)滯腸胃、壅塞不通(tong)所致，故以祛邪(xie)(xie)為(wei)(wei)主(zhu)，給予瀉熱、溫(wen)散(san)、通(tong)導之(zhi)法(fa)，使邪(xie)(xie)去便通(tong)。
出現這些癥狀，要及時就醫了！
1、以(yi)前不便秘，最近突然出現便秘；或(huo)以(yi)前有便秘，最近無(wu)明顯誘因便秘加(jia)重。
2、大(da)便時帶血或粘(zhan)液(ye)，大(da)便變(bian)(bian)稀或變(bian)(bian)細(xi)，便意頻繁、但(dan)大(da)便排不(bu)盡。
3、伴有腹(fu)脹(zhang)腹(fu)痛、惡心(xin)嘔吐、胃納差(cha)癥狀。
4、便秘經過飲食、運(yun)動及藥膳(shan)等調節以(yi)后癥狀未改善(shan)，要進一(yi)步檢查排(pai)除其他(ta)疾病所致(zhi)便秘。
5、近期出現消瘦、乏力(li)、頭暈等(deng)(deng)，需(xu)排除糖(tang)尿(niao)病(bing)、甲(jia)狀腺功能異常(chang)、貧血、腫瘤等(deng)(deng)全(quan)身(shen)疾(ji)病(bing)。
長期便秘會導致許多不良的后(hou)果，會引起或加重肛(gang)門直(zhi)腸疾病；誘發(fa)(fa)(fa)或加(jia)重心(xin)腦(nao)血管疾(ji)病(bing)；便(bian)(bian)秘(mi)(mi)癥狀(zhuang)反復發(fa)(fa)(fa)作可誘發(fa)(fa)(fa)或加(jia)重精神(shen)心(xin)理疾(ji)病(bing)；兒童長期便(bian)(bian)秘(mi)(mi)影響其生長發(fa)(fa)(fa)育(yu)；與癡(chi)呆、帕金森等疾(ji)病(bing)有(you)密切的(de)關系；便(bian)(bian)秘(mi)(mi)更被認為是腸癌(ai)發(fa)(fa)(fa)生的(de)高危因素。
如何預防和緩解便秘
1、手法(fa)按(an)摩(mo)
便秘的按摩治療以腹部和腰背部為主。這里(li)簡單(dan)介紹(shao)幾種按摩手法(fa)：
拇指推臍周：以拇指在(zai)中脘(wan)、大橫、天樞、氣海(hai)、關(guan)元穴(xue)施以輕快(kuai)的拇指推(tui)法，每穴(xue)1分(fen)鐘。
摩腹：以手掌著力摩腹(fu)(fu)部。先摩臍(qi)中，次摩右腹(fu)(fu)，然后摩左(zuo)腹(fu)(fu)，最(zui)后摩下腹(fu)(fu)部，周而復始(shi)約5分鐘，使熱氣(qi)漸滲(shen)腹(fu)(fu)內(nei)。
拇指推膀胱：循膀胱經作拇指推(tui)法，自上而下，從肝(gan)俞至(zhi)大(da)腸(chang)俞，以酸脹為(wei)度，約 5~7分鐘。
小魚際擦法：俯臥，施術者以小魚際(ji)著力，橫(heng)擦肩(jian)背部及腎(shen)俞、命門穴、腰(yao)骶部，直擦背部督(du)脈，以透熱為度，約(yue)2分鐘(zhong)
點頭部穴位：用(yong)雙(shuang)手(shou)中(zhong)指同時點按揉太陽、百會(hui)、迎香、攢竹穴每穴1分鐘。
2、注(zhu)意飲食
多吃富含粗纖(xian)維(wei)的(de)食物(wu)，纖(xian)維(wei)是植物(wu)食品中(zhong)無法消化的(de)成分，它能使大便聚(ju)集成塊(kuai)，并促進結腸(chang)的(de)排便運動(dong)。比如(ru)說蔬菜(cai)類(lei)，菠菜(cai)、白菜(cai)、芹菜(cai)、蘿(luo)卜(bu)等(deng)長纖(xian)維(wei)蔬菜(cai)和谷物(wu)和豆類(lei)之中(zhong)，便秘患者(zhe)則至(zhi)少30克食物(wu)纖(xian)維(wei)；
盡(jin)可能少吃精制面粉和細糧食品；少吃肉(rou)，研究證明，紅(hong)肉(rou)（如(ru)豬、牛(niu)、羊）中(zhong)的飽(bao)和脂肪酸易引發腸健康問題，必須要食肉(rou)的人(ren)，每(mei)天(tian)紅(hong)肉(rou)不超過50克，最好改(gai)為白肉(rou)，如(ru)禽魚(yu)肉(rou)。
3、適當(dang)運動
久坐是引起女性便秘(mi)的主要原(yuan)因之一，所以女性要適當加強運(yun)動，醫學研究(jiu)也(ye)證實(shi)，運(yun)動能(neng)大大促進腸(chang)健康，職業女性應利用工作間隙運(yun)動，消除坐班帶來的弊病。游泳(yong)、慢跑、騎自(zi)行車都是不同的選擇。
3、盡量放(fang)松身心
保持豐富愉悅的生活，特(te)別是(shi)在(zai)工作(zuo)負荷重、整日忙忙碌(liu)(liu)碌(liu)(liu)時，更(geng)應注意放(fang)松身心，很多時候，便秘(mi)是(shi)因為壓力和緊張(zhang)造成的。
中醫也有(you)說，“喜傷(shang)心、怒傷(shang)肝，悲傷(shang)脾，憂傷(shang)肺，恐傷(shang)腎”，良(liang)好的(de)精神(shen)狀態可以增進(jin)人(ren)體健康。當人(ren)精神(shen)愉快時，中樞神(shen)經系統(tong)興奮，調控作用加強，有(you)助于(yu)消化(hua)、吸收(shou)、分泌(mi)和排泄系統(tong)的(de)調整，促(cu)進(jin)旺盛的(de)新(xin)陳(chen)代謝。
方明(ming)治主任，擅(shan)長治療(liao)各種便秘，胃炎，咳嗽，失(shi)眠，放射(she)性(xing)腸炎，以及中醫調整腫瘤(liu)。他周六（兩周一(yi)次(ci)）坐診李良濟(ji)蘇錦(jin)店(dian)和月(yue)光碼(ma)頭店(dian)，有(you)需(xu)要的朋(peng)友可線(xian)上掛號預約~
