進(jin)入三九天(tian)，氣(qi)溫(wen)下降風露加重(zhong)，外界的陰(yin)寒愈(yu)發凝重(zhong)。像霜(shuang)露這(zhe)些既是“陰(yin)邪”又是“濕(shi)氣(qi)”的東西，特別容易侵襲(xi)我們(men)。
如果你最近莫名精神萎靡、全身疲憊不堪、四肢乏力，甚至腰酸背痛，各個關節，總有股說不出的難受……別懷疑，這(zhe)就是體內濕(shi)寒作祟，再(zai)與外界(jie)的濕(shi)氣(qi)勾結(jie)，雪(xue)上加霜了。
而(er)另一(yi)方面，此時(shi)是陽氣由收到藏、潛降的(de)最后高(gao)峰(feng)期，這時(shi)候如果能(neng)(neng)及時(shi)的(de)補陽氣，是借天(tian)勢、順天(tian)時(shi)將陽氣歸根，潛藏能(neng)(neng)量，收獲(huo)雙(shuang)倍的(de)功效。
寒濕百病生
《溫(wen)病條辨(bian)》曰：“寒濕者(zhe)，濕與寒水之(zhi)(zhi)氣相(xiang)搏也，蓋濕水同類，其在(zai)(zai)天之(zhi)(zhi)陽時為雨露(lu)，陰時為霜雪，在(zai)(zai)江河為水，在(zai)(zai)土(tu)中為濕，體本一源(yuan)，易(yi)于(yu)相(xiang)合，最(zui)損人之(zhi)(zhi)陽氣。”
中醫認為寒濕(shi)(shi)包括(kuo)外感寒濕(shi)(shi)和內生(sheng)寒濕(shi)(shi)兩個方面(mian)：
外感寒濕：外感寒(han)濕(shi)邪氣，氣血(xue)運行受阻。以(yi)關節、筋骨疼痛為(wei)常見癥的證候。
內生寒濕：寒(han)(han)濕(shi)內(nei)(nei)困而損傷(shang)脾(pi)陽(yang)，或(huo)脾(pi)腎陽(yang)虛而寒(han)(han)濕(shi)內(nei)(nei)停。以(yi)畏寒(han)(han)肢冷，腹痛泄瀉，或(huo)浮腫為(wei)常見癥的(de)證候。
如何判(pan)斷自己有寒濕？
寒(han)邪和濕邪都屬于(yu)陰邪，容易傷人陽(yang)氣。寒(han)濕傷及陽(yang)氣者，陰盛陽(yang)衰，會(hui)怕(pa)冷，怕(pa)吹(chui)風，怕(pa)吃涼(liang)東西。
寒濕內(nei)阻(zu)，會阻(zu)礙氣血(xue)(xue)的運行，加上(shang)溫(wen)通之(zhi)力不足(zu)，就更容易導致血(xue)(xue)管經絡阻(zu)塞不通，輕(qing)者(zhe)周身疼痛不適，重(zhong)者(zhe)可引起(qi)腦血(xue)(xue)管阻(zu)塞、心血(xue)(xue)管阻(zu)塞等(deng)等(deng)。
寒濕(shi)的自我判斷方(fang)法：
? 舌頭：舌(she)體(ti)(ti)胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的(de)邊一樣。舌(she)體(ti)(ti)的(de)顏色(se)是白(bai)的(de)，舌(she)苔(tai)也是白(bai)白(bai)的(de)厚厚的(de)，有的(de)舌(she)苔(tai)上面漂浮著(zhu)一層(ceng)水(shui)汽。
? 小便：尿液清長(chang)，沒有什么味道，如水一樣(yang)。
? 大便：寒濕易導(dao)致腹瀉(xie)，肚子總覺得不舒服(fu)，一(yi)吃油膩食品就想(xiang)上廁所，尤(you)其在夏天表現得更加明顯，一(yi)天要上好幾次(ci)廁所。每(mei)次(ci)都是(shi)一(yi)點(dian)點(dian)，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。
? 體味：寒濕(shi)體質的人汗(han)出(chu)膚冷(leng)，身上(shang)(shang)基(ji)本(ben)上(shang)(shang)沒(mei)有啥(sha)味道。
? 帶下：白帶(dai)色白清晰如水而無臭味。
? 感覺：寒濕內阻(zu)，會阻(zu)礙氣(qi)血(xue)的運(yun)行(xing)，導致經絡不(bu)通，不(bu)通就痛，所以寒濕的人會時常覺得局部有冷(leng)痛感(gan)、腫脹感(gan)或麻木感(gan)。
人體(ti)有3個(ge)排寒(han)通道(dao)
寒(han)濕(shi)重三九(jiu)天快用起來
想(xiang)要把體(ti)內(nei)寒濕徹底排出體(ti)外，先要了解人體(ti)3個重要的(de)寒濕通道：
· 消化道：身(shen)體前面的(de)經(jing)絡之寒(han)主(zhu)要集(ji)中在胃部和大腸經(jing)，我(wo)們可通(tong)過(guo)食物殘渣把寒(han)濕排出；
· 后背：背部(bu)是寒(han)邪(xie)侵犯“重災區”，常會出現腰部(bu)、背部(bu)的僵硬或酸(suan)痛，我們可通過后背排(pai)寒(han)濕；
· 雙腳：腳作為諸(zhu)陰之匯，離地面最近，特別容易(yi)受寒。它是(shi)寒氣(qi)的(de)入(ru)口，也是(shi)寒氣(qi)的(de)出(chu)口。
1、腸道排寒——姜棗茶
可(ke)以平時在家做(zuo)，生姜2-3片，3顆大棗掰開去核，一(yi)起(qi)放入鍋中(zhong)，加適(shi)量水(shui)煎煮(zhu)20分(fen)鐘，再加入適(shi)量紅糖即可(ke)。
一杯喝完，只覺溫暖從口腔流至五臟六腑，能有力驅散腸胃寒氣，還能預防調理風寒感冒。如果沒有時間每天煮來喝，你可(ke)以直接(jie)選擇李良濟紅棗老姜湯(tang)！
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精選(xuan)上(shang)品紅棗、老姜和紅糖，取(qu)其(qi)精粹，并提煉為(wei)簡(jian)易(yi)包裝的固體顆粒，只需熱(re)水溶解，即可化作一碗馥(fu)味濃郁的熱(re)湯(tang)，還能隨身攜帶，簡(jian)單又方便。
2、后背排寒——三九(jiu)灸
后背排(pai)寒(han)，可以通過兩(liang)大(da)經(jing)絡：督脈和兩(liang)側的膀胱經(jing)。
· 督脈，總督(du)一身之(zhi)陽(yang)氣，我們(men)身體所有陽(yang)經歸(gui)督(du)脈(mo)管(guan)控(kong)，督(du)脈(mo)通暢、暖(nuan)和才(cai)能夠陽(yang)氣足；
· 膀胱經，是(shi)(shi)人體最長的(de)經絡(luo)，上(shang)面(mian)有(you)我(wo)們所有(you)五臟六(liu)腑的(de)俞穴，是(shi)(shi)五臟六(liu)腑之氣從此輸注于背部。故(gu)而五臟六(liu)腑的(de)寒氣可以通過(guo)膀(bang)胱(guang)經排出體外。
《灸法醫鑒》說(shuo)艾灸：溫經通(tong)絡、祛濕散寒；升陽(yang)舉陷(xian)、回陽(yang)固脫；消淤散腫、拔(ba)毒泄熱；預防疾病(bing)、保健(jian)強身。
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三九天(tian)正是驅寒濕、補陽(yang)氣的黃金期(qi)，可以利用(yong)鋪姜灸，排一(yi)排長期(qi)積壓在體內(nei)的寒濕。
目前李(li)良濟鋪姜灸(jiu)在火熱(re)進行中，你可(ke)以來到(dao)李(li)良濟理療館，在這最(zui)寒最(zui)冷三九天，做(zuo)做(zuo)三九灸(jiu)，借助艾(ai)草和生姜的(de)力量(liang)排除體內(nei)寒濕！
3、腳部驅寒-多泡腳
泡(pao)腳可以溫陽(yang)驅寒(han)(han)，熱向上升(sheng)，腳暖了全身(shen)都暖，陽(yang)虛、體寒(han)(han)者在(zai)三九寒(han)(han)天泡(pao)腳時加入溫經散寒(han)(han)的藥材，比如艾(ai)葉、生姜、紫蘇，可以更好地幫助溫通(tong)全身(shen)，散除外寒(han)(han)，讓身(shen)體溫暖舒(shu)適。
當然還可以選(xuan)擇李(li)良濟泡腳(jiao)方，含有艾葉、紫(zi)蘇、干姜、黃芪等多味中藥材，真(zhen)材實料，不摻(chan)雜、不打(da)粉，使用更(geng)安心(xin)，助力(li)冬(dong)季驅寒(han)。
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三九最(zui)冷，當(dang)寒(han)氣(qi)(qi)侵入身(shen)體后，如果血氣(qi)(qi)能量不(bu)算太(tai)低，身(shen)體會盡(jin)可(ke)能將寒(han)氣(qi)(qi)排出，血氣(qi)(qi)能量不(bu)夠(gou)時，身(shen)體沒(mei)有(you)能力立即(ji)將之(zhi)排除，只能選(xuan)擇將之(zhi)暫時儲存。
國醫(yi)大師李(li)可(ke)曾說，來南(nan)方后，看過的(de)病人大概有一千(qian)多人，陽(yang)虛(xu)寒濕證(zheng)的(de)十之有八九，而(er)陰虛火(huo)熱證的百(bai)不見(jian)一二。南方屬(shu)火(huo)，外界的這種熱，加上本身陽氣不斷(duan)釋放，人里(li)面就空虛了，損(sun)傷的陽氣要(yao)比北(bei)方人多很多。
因(yin)此(ci)，在三九天(tian)一定(ding)要及時借助(zhu)外(wai)力排(pai)除(chu)寒(han)濕，以防寒(han)濕日積(ji)月累侵入五臟六腑！今天(tian)分享的這幾個養陽排(pai)寒(han)濕的方法快(kuai)去試試吧！
