中伏高溫期(qi)，你是(shi)不是(shi)感覺更加疲憊、懶散，動不動就出汗心慌心悸，吃(chi)不下飯(fan)，睡(shui)不著(zhu)覺，面色蒼白，頭發狂(kuang)掉(diao)？
這其實是(shi)氣血不足的(de)表(biao)現!
如何在夏天養好氣(qi)(qi)血，讓自己氣(qi)(qi)色、狀態好起來(lai)？這里為大家(jia)分享3個小方(fang)法(fa)，助你通過內(nei)調(diao)外養，調(diao)養脾胃，補血養氣(qi)(qi)，呵護健康，一起養出氣(qi)(qi)血豐盈的(de)健康美！
為何三伏(fu)氣血(xue)消耗更快？
出汗過(guo)多：在(zai)高溫炎(yan)熱的(de)天氣(qi)下，人體大量出汗(han)，造成(cheng)陰液耗損，氣(qi)血(xue)流失。
過度勞累(lei)：長時間(jian)工作或(huo)體(ti)力活動會讓身體(ti)過度疲勞，大(da)量消(xiao)耗氣血。記得要勞逸結合！
久(jiu)坐不動：長時間坐(zuo)著不(bu)動會影響氣血(xue)循環。適當的(de)運動可以促進氣血(xue)生成和恢(hui)復。
經常熬夜：夏天白天時間變長，熬夜仍會(hui)耗損氣血。睡眠(mian)不足會(hui)損傷脾氣，暗耗心血。保持(chi)良好的作息是關鍵(jian)!
飲食不當：飲(yin)食(shi)不規(gui)律、過度(du)貪涼(liang)(liang)等會(hui)損害脾胃功能。特別是夏季過度(du)貪涼(liang)(liang)，雖然(ran)它們會(hui)讓你感覺涼(liang)(liang)爽消暑，但同時也影響氣血(xue)的生成(cheng)和運化，加(jia)倍耗損氣血(xue)，導致氣血(xue)雙虧的情況(kuang)。
情緒(xu)不穩定：情緒不穩(wen)定、焦慮(lv)、抑郁等負面情緒會消耗大(da)量的(de)氣(qi)血，加重氣(qi)血不足的(de)癥狀。學會調節(jie)情緒，保持(chi)積極、樂(le)觀的(de)心態，有助于氣(qi)血的(de)充足和穩(wen)定。
3個(ge)小方法
助力(li)三伏補養氣血
1、按揉3個穴位，從(cong)根上補(bu)氣血
人體(ti)的(de)氣血來源，主(zhu)要有這2個(ge)方(fang)面：
先天之本，腎臟，腎中藏著腎精，察覺到體內氣血不足的時候，腎精會化作氣血滋養身體。腎臟虛(xu)弱，此時就(jiu)會(hui)腎精(jing)(jing)虧虛(xu)，需要氣(qi)血不斷地轉換成腎精(jing)(jing)，填補腎精(jing)(jing)的(de)虧虛(xu)，就(jiu)像往破洞的(de)水桶里注水，注定是裝不滿的(de)。
后天之本，脾胃，消化進入人體的食物，乃氣血生化之源。脾胃虛(xu)弱，此時吃進(jin)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)食物，能夠被人(ren)體(ti)吸收(shou)轉換的(de)(de)(de)氣(qi)血也(ye)會跟著(zhu)變(bian)少，就(jiu)會像商場缺貨(huo)一樣，每次(ci)進(jin)的(de)(de)(de)貨(huo)太(tai)少了，但是買的(de)(de)(de)人(ren)又很多。
補養氣血，可以按揉足三(san)里(li)、關(guan)元穴、太溪穴強脾胃，補腎精！
足三里健脾養胃(wei)，幫(bang)助生(sheng)化一身(shen)氣(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)；關元(yuan)穴(xue)滋生(sheng)元(yuan)氣(qi)，推動血(xue)(xue)(xue)(xue)液運行，預防(fang)氣(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)淤堵(du)；太溪穴(xue)養腎補精(jing)，轉換氣(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)填(tian)補體內(nei)虧虛，延年(nian)益壽(shou)。
2、食療方(fang)，內調助力補(bu)氣血
① 桂圓紅(hong)棗茶(cha)
原(yuan)材：準(zhun)備桂圓(yuan)干5克，紅棗2枚。
做法(fa)：把紅(hong)棗和桂(gui)圓(yuan)用清水(shui)洗(xi)凈，清除內部的核，接著用刀將紅(hong)棗切(qie)成片，桂(gui)圓(yuan)切(qie)成丁，加水(shui)煮沸(fei)，代茶飲用。
如果覺得麻煩，您可以選擇李良濟桂圓紅棗茶，獨立的茶包，直接撕開泡水即可，簡單方便。
② 紅參石(shi)榴(liu)飲
在《本草綱目》記(ji)載的(de)藥(yao)膳(shan)養生(sheng)方--阿膠(jiao)參棗湯，適用于氣血(xue)兩虛，頭暈心慌，出血(xue)過多所引(yin)起的(de)貧血(xue)。
為了幫(bang)助大家更方便地調(diao)理身體，李良(liang)濟特研制(zhi)出這款紅參石榴飲！
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選取吉林長白山優質五年(nian)人參主根部位，不添(tian)加(jia)其(qi)他輔料(liao)，慢火浸提制成紅(hong)參，添(tian)加(jia)量3%（以紅(hong)參干(gan)品(pin)計），再加(jia)入補(bu)血滋陰的(de)(de)阿膠，滋養的(de)(de)魚膠原蛋白肽，同(tong)時還含有30%的(de)(de)安徽懷遠優質石(shi)榴的(de)(de)高(gao)倍(bei)石(shi)榴濃縮汁，口感純正，清甜爽口。
采用自動化無菌罐裝，巴氏殺菌技術，常溫鎖鮮技術，小瓶裝，食用便捷，隨時喝，隨時來一瓶！現在購買(mai)還有驚喜(xi)優惠價，點擊下方(fang)即可(ke)查(cha)看(kan)優惠，線上選購！
③ 玉靈膏
玉(yu)靈膏(gao)來源于清代醫(yi)家王(wang)孟英的《隨息(xi)居飲食譜》，是(shi)比較經典(dian)的補氣血(xue)食療方。原方食材(cai)比較簡單，龍眼肉(rou)和西洋參粉(fen)1:10，蒸制(zhi)40個(ge)小時以上(shang)。
對于現代都市人來說，自己制作玉靈膏非常麻煩，推薦你直接選擇李良濟參考古法創新研發的黑參玉靈(ling)膏！
黑參玉靈膏，以黑參替代西洋(yang)參，含量與龍眼(yan)肉組合(he)，還添加了道(dao)地的酸棗仁、玉竹和東阿(a)的阿(a)膠，科(ke)學組方制成！
配(pei)方中(zhong)的(de)(de)(de)黑參，是以長白(bai)山4-5年的(de)(de)(de)人參經過九蒸九曬炮制而成的(de)(de)(de)。遵循古方配(pei)比(bi)，黑參含量(liang)≥10%。
多種食材破壁研磨后，傳承古(gu)法(fa)工藝，反(fan)復蒸曬，來激發食效。每一瓶黑(hei)參玉靈膏均(jun)為純正食材蒸制，除了原(yuan)材，不(bu)加水不(bu)加糖，高倍濃縮(suo)，吃著更放心。
食用(yong)很方便，可以(yi)(yi)取一小勺放入溫(wen)開水中泡(pao)水喝(he)，也可以(yi)(yi)直接(jie)含服，讓你輕松滋養~
3、以本(ben)草之力，助力補氣血
入伏后可以根據實際情況，在醫生的指導下，試試由當歸、川芎、白芍、熟地黃四種草本植物組成的四物湯。現代女性常(chang)在生理期結束后飲用，有助于身體狀態的恢復。
李良濟四(si)物湯(tang)中的熟地(di)黃、酒當歸，白(bai)芍、川芎，均為道地(di)原材，原藥材自然風干，本色原味，經多重篩選出的品質飲片(pian)。在醫(yi)生的指(zhi)導下服用，助您(nin)告(gao)別大(da)姨媽不(bu)適(shi)，呵護好氣色~
針對于需要補氣血的朋友，可以聽從醫囑，采用氣血雙補的八珍湯，來調補~
八珍湯(tang)是四(si)君(jun)子湯(tang)和四(si)物湯(tang)組(zu)成，四(si)君(jun)子湯(tang)調補脾胃，脾胃調理(li)好了(le)，更(geng)有利于氣血(xue)(xue)的(de)生化，四(si)物湯(tang)是養血(xue)(xue)補血(xue)(xue)的(de)經典方(fang)，雙方(fang)合力(li)，讓(rang)氣血(xue)(xue)更(geng)充足~李良濟甄(zhen)選道地藥材，以非遺膏(gao)方(fang)技藝(yi)熬制成調養膏(gao)方(fang)，更(geng)方(fang)便(bian)食用(yong)。
在最熱的中(zhong)伏天(tian)，很容(rong)易消化(hua)大量氣血，大家可以通過上面的幾個(ge)方法，內調(diao)外(wai)養，調(diao)養脾胃，補血養氣，呵(he)護肌(ji)膚，一(yi)起養出氣血豐盈的健康(kang)美(mei)！
