今天是三伏的最后一天，明天就(jiu)出伏了(le)，最熱的三伏天（2025年7月20日-8月18日）正式謝幕！
出(chu)伏是由夏入(ru)秋、由熱漸冷、陰陽變化交(jiao)替的關鍵時期，民間有「出(chu)伏不補(bu)(bu)，秋冬受苦(ku)」之(zhi)說——出(chu)伏「補(bu)(bu)得好(hao)」，秋冬之(zhi)時人(ren)體才有足(zu)夠的正氣(qi)來(lai)抵御寒冷和(he)疾病。
出伏三分補
艾(ai)灸固本(ben)強體質(zhi)
三伏(fu)灸是(shi)(shi)借(jie)助夏季(ji)旺(wang)盛的陽氣來扶(fu)陽養陽，那出伏(fu)之后，是(shi)(shi)不是(shi)(shi)就(jiu)不需(xu)要艾灸了？其(qi)實伏(fu)后正是(shi)(shi)艾灸的好(hao)時節！
一方面，三伏灸注(zhu)重系(xi)統養生(sheng)，一個完整的(de)「三(san)伏(fu)(fu)(fu)灸(jiu)(jiu)」養生周期是由伏(fu)(fu)(fu)前灸(jiu)(jiu)、?初伏(fu)(fu)(fu)灸(jiu)(jiu)、?中伏(fu)(fu)(fu)灸(jiu)(jiu)、?末(mo)伏(fu)(fu)(fu)灸(jiu)(jiu)、?伏(fu)(fu)(fu)后灸(jiu)(jiu)共同構(gou)成的(de)。
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伏后(hou)灸(jiu)(jiu)就是三(san)(san)伏灸(jiu)(jiu)系統養生(sheng)的(de)最后(hou)一步，做好(hao)伏后(hou)灸(jiu)(jiu)，不(bu)僅能(neng)對之前(qian)的(de)三(san)(san)伏灸(jiu)(jiu)進行(xing)鞏固與加(jia)強，還可以激發人(ren)體治愈力，為冬(dong)季儲備更多的(de)能(neng)量。
而且，此時雖已出伏，但白日里還是天氣炎熱、陽氣旺盛的時候。運用艾灸等扶陽手段，可以強身健體(ti)、提高抗病能力，預防冬病復發甚至徹底擺脫疾病困擾。
另一(yi)方面(mian)，出伏標志炎熱暑(shu)天結束，開(kai)始步入古人口中的「多事之(zhi)秋」，此(ci)時艾灸可(ke)扶陽固本。
歷經無病三分虛的夏季，進入“多事之秋”時，身體正處于比較脆弱的狀態，尤其還是體質較弱的老人和小孩，極易受到外邪的侵襲，容易出現(xian)(xian)脾胃失(shi)調、消化不良、四肢(zhi)乏力、嗜睡等現(xian)(xian)象。
按中醫理論來看，極有可能是寒、濕邪在作祟。倘若此時不祛除寒濕，等到秋風起(qi)，外寒(han)來臨之時，就會形成內外交困的局面。因(yin)此，在金秋來臨之時我們更需要進行(xing)伏(fu)后艾灸鞏固，給(gei)身(shen)體(ti)再加一(yi)道防(fang)護墻。
而艾(ai)灸被公認(ren)為扶正祛邪、培元補虛的有效手段，通過灸法能夠(gou)激發(fa)人體經氣、調(diao)節臟腑功能，使體內正氣強盛，提升抗病能力。
伏后艾灸怎么做？
中醫理論(lun)認為，腎藏先(xian)天之(zhi)精(jing)氣，脾胃為后天之(zhi)本(ben)、氣血(xue)生(sheng)化之(zhi)源，而肺(fei)則具(ju)有(you)宣發衛氣循行(xing)體表的功能。它(ta)們都與人體之(zhi)氣的生(sheng)成和運行(xing)關系密切。
故而在進行伏后固本灸的時候，宜選取脾(pi)俞(yu)穴、肺俞(yu)穴、腎(shen)俞(yu)穴、關元穴、三陰交、太溪(xi)穴，以補氣益肺、健脾(pi)固(gu)腎，養好生命之(zhi)氣。
肺(fei)俞穴(xue)、脾俞穴(xue)、腎(shen)俞穴(xue)都歸(gui)屬于膀胱(guang)經，膀胱(guang)經為陽經，通聯臟腑(fu)的(de)氣血輸布(bu)。灸法的(de)溫(wen)煦能量作用(yong)于膀胱(guang)經能旺(wang)盛臟腑(fu)氣血，濡養組織百骸。
而(er)腎(shen)與脾胃(wei)作為人(ren)體(ti)的(de)「先(xian)天之本」與「氣血之源」，艾灸關(guan)元穴(xue)、三(san)陰交、太溪穴(xue)有助于補益(yi)脾腎(shen)陽(yang)氣，是扶正固本、強(qiang)健體(ti)質的(de)關(guan)鍵穴(xue)位。
來李(li)良濟做艾灸(jiu)
把陽氣守住(zhu)
伏后艾灸建議首選在整個后背施灸的鋪姜灸(jiu)！
從臟(zang)腑(fu)角度看，五臟(zang)六腑(fu)在背部(bu)皆有對應之處。如心肺居上，脾胃(wei)肝膽居中，腎(shen)膀胱(guang)大小腸居下(xia)。所(suo)以，艾(ai)灸背部(bu)，就是保養臟(zang)腑(fu)陽氣。
覆蓋后背的鋪姜灸，不僅能覆蓋后背陽脈之海-督脈，還能(neng)融合艾絨、姜末經持續燃燒(shao)產(chan)生強勁而深透的熱力(li)。
很多(duo)來李(li)良濟做(zuo)鋪姜灸的朋友，做(zuo)一次就能有明顯的感覺，整(zheng)個人變得暖(nuan)和起來，疼(teng)痛、咳(ke)喘等各種(zhong)寒癥也有明顯的改(gai)善。
出伏(fu)后是(shi)10天是(shi)做鋪姜灸，鞏固(gu)三伏(fu)灸效果的關(guan)鍵10天，可以幫助人體牢(lao)牢(lao)護住不進(jin)去的陽氣(qi)，強健體魄(po)，讓你秋冬少(shao)生病。
除了三伏天做三伏灸的人適合伏后固本灸，就(jiu)算(suan)沒有做(zuo)三伏灸的人，此時(shi)來做(zuo)鋪姜(jiang)灸，也能(neng)為(wei)身體培補陽氣、驅寒祛濕，改(gai)善體質，讓(rang)秋(qiu)冬(dong)季節不怕冷！
伏后艾(ai)灸正當時，這(zhe)幾(ji)類人一(yi)定(ding)要抓(zhua)住(zhu)這(zhe)個調理體(ti)質的黃金(jin)期：
· 脾胃虛寒，吃(chi)點涼的就生病的人
· 有頸肩腰腿疼的人
· 寒濕(shi)重，有宮寒痛經等不適癥的人(ren)。
· 秋冬怕冷(leng)、易生病的人
· 平素體質差、亞健康狀況明顯的(de)人
出伏到秋分是春夏交接之際，這36天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候，也還是最易生病的時期。無論是年紀輕輕的上班族、還是中老年人，建議你都來坐診艾灸，補補陽氣，讓自己原理疾病！
在李良濟理療館，除了鋪姜灸，還有木盒灸、雷火灸、機器人艾灸、無煙艾灸等多種艾灸方式，您可以(yi)在下班(ban)后(hou)或者周末，來到李良(liang)濟理(li)療館，做做艾(ai)灸，放松身心~
伏后灸是鞏固三伏灸成效的(de)一(yi)種有效手(shou)段。在(zai)鞏固這(zhe)段時(shi)間艾(ai)灸的(de)“成績(ji)”，從(cong)而使(shi)三伏灸能最大程(cheng)度地(di)在(zai)體內發揮作用。
做好伏后艾灸，還給身(shen)體再加一(yi)道(dao)防護墻。堅持艾灸到(dao)秋分，你的身(shen)體一(yi)定會有所收獲。
